مئات من ملاحق كمال الاجسام المختلفة قد أتت وذهبت على مر السنين ، ولكن شعبية الكرياتين لم تتراجع أبدا. هذه الصورة لأنها آمنة ، لكنها فعالة من حيث التكلفة وتعمل بشكل مسطح. ما يبدو أنه ارتباك حول أنواع مختلفة مختلفة من الكرياتين المتاحة ، والتي هي واحدة متفوقة لتعظيم حجم العضلات ومكاسب القوة. بدأنا مع monohydrate الكرياتين الأصلي مرة أخرى في عام 1990 ثانية ، ومنذ ذلك الحين قائمة لا نهاية لها من الكرياتينات الجديدة والمحسنة قد شق طريقهم إلى الرفوف. واحدة من أحدث هذه الأشكال الجديدة هي هيدروكلوريد الكرياتين ، أو حمض الهيدروكلوريك الكرياتين لفترة قصيرة. كما يوحي الاسم ، يتم إنشاء هذا النموذج عن طريق إرفاق مجموعة هيدروكلوريد إلى الكرياتين من أجل إنتاج ملح. مثل معظم أشكال الكرياتين المتقدمة الأخرى في السوق ، يحيط بالكرياتين حمض الهيدروكلوريك بالكثير من الضجيج والادعاءات الكبيرة حول فعالية بناء العضلات. ولكن هل الكرياتين حمض الهيدروكلوريك متفوقة على مونوهيدرات الكرياتين القياسية؟ يجب عليك إجراء التبديل؟ دعونا نتفقد الادعاءات الرئيسية التي يتم إجراؤها عن هيدروكلوريد الكرياتين بالمقارنة مع الكرياتين مونوهيدرات ويمكنك بعد ذلك أن تقرر بنفسك المطالبات التي قدمت حول الكرياتين هيدروكلوريد s التفوق لا تحميل مطلوب هذه نقطة غير ذات صلة ، لأنه لا توجد حاجة إلى إجراء مرحلة تحميل بأي شكل من أشكال الكرياتين ، سواء أكانت مونوهيدرات أو كرياتين هيدروكلوريد. في حين أن مرحلة التحميل يمكن أن تساعدك في رؤية النتائج في إطار زمني أقصر ، فإن الجرعة اليومية القياسية ستؤدي إلى تشبع كامل للعضلات خلال 2-3 أسابيع. لا ينفخ أنا حقا لا أعرف من أين جاءت هذه الفكرة حتى ، ولكن الكرياتين مونوهيدرات لا يسبب النفخة من أي نوع. يحتاج الكرياتين إلى مياه إضافية ليتم تخزينها في الأنسجة العضلية ، ولكن يتم تخزين الماء داخل الخلية العضلية وليس تحت الجلد.. هذا هو في الواقع واحدة من الفوائد الرئيسية لاستخدام الكرياتين ، لأنه يعطي عضلاتك مظهر أكثر اكتمالا وأصعب. من المؤكد أن هيدروكلوريد الكرياتين لا يسبب النفخة ، ولكنه لا يسبب الكرياتين أحادي الهيدرات.
creatine hcl vs mono برنامج شيرلا اضطراب في المعدة كرياتين مونوهيدرات هو أكثر مكملات رياضية تمت دراستها في التاريخ ، وعندما يستخدم ضمن الجرعة الموصى بها 3-5 جرام في اليوم الواحد لا ينتج أي آثار جانبية غير مرغوبة من حيث اضطراب المعدة أو اضطراب الجهاز الهضمي عند الأشخاص الأصحاء.. لا حاجة للدورة كما هو الحال مع قضية مرحلة التحميل ، ليست هناك حاجة لتدوير الكرياتين ، سواء أكان مونوهيدرات أو كرياتين هيدروكلوريد. لا يغير استهلاك الكرياتين الخارجي إنتاج الجسم الطبيعي من الكرياتين عند توقف المكملات ، ولا يقلل ركوب الدراجات من الآثار الجانبية (حيث لا يوجد) أو يعزز النتائج. مرة أخرى ، هذه مجرد نقطة أخرى غير ذات صلة. لا الاحتفاظ بالماء كما ذكرنا سابقاً ، زيادة احتباس الماء داخل الخلايا هي إحدى الفوائد الأساسية لمكملات الكرياتين. يتطلب الكرياتين كمية إضافية من الماء ليتم تخزينه في العضلات ، وللتأكد من أن حمض الكرياتينين المعطل لا يسبب احتجاز الماء هو أنه لا يعمل بشكل أساسي. كل من الكرياتين هيدروكلوريد والكرياتين مونوهيدرات سوف يسبب احتجاز المياه داخل الخلايا ، وهذا يترجم مباشرة إلى تحسين نمو العضلات والأداء. هنا s الواقع البسيط للوضع عندما يأتي كل ذلك ، لا يوجد سبب وجيه للانحراف عن شكل مونوهيدرات عندما يتعلق الأمر بمكملات الكرياتين.2-3 أسابيع من استخدام الكرياتين الأحادي المتسق (عند 3-5 جرام في اليوم) سيؤدي إلى تشبع الكرياتين بنسبة 100٪ تقريبًا للأنسجة العضلية ، وبدون أي آثار جانبية غير مرغوبة. ليس هناك أي شيء سيئ حول هيدروكلوريد الكرياتين نفسه ، ولكن لماذا تدفع 8-10x التكلفة عندما يمكنك تحقيق أقصى قدر من الفوائد التي يقدمها الكرياتين باستخدام شكل مونوهيدرات؟ أحد الأسباب الرئيسية وراء إدعاء كرياتين حمض الهيدروكلوريك بأنه أفضل لأنه قابل للذوبان في الماء وبالتالي يتطلب جرعة أصغر. ومع ذلك ، فكلفة العرض لا تزال أعلى بكثير. creatine hcl vs mono برنامج جدةعلاوة على ذلك ، لا يزال حمض الكرياتينين المعتمد على الكرياتين مكملًا جديدًا نسبيًا ، وفي هذه المرحلة لا يوجد أي بحث ملموس يُظهر بشكل مباشر فعاليته بالمقارنة مع الكرياتين أحادي الهيدرات. The Bottom Line On Creatine Hydrochloride يمكنك إعادة استخدام أي نوع من أنواع الكرياتين التي تحبها ، ولكن الكرياتين مونوهيدرات هو أكثر مكملات رياضية تم بحثها في التاريخ ، ولديه معدل امتصاص 100٪ تقريبًا في الجسم ، ولا توجد أي آثار جانبية وهو الشكل الأكثر فعالية من حيث التكلفة.. ما لم تظهر أسطح البحث الجديدة شكلاً مختلفًا من الكرياتين ليكون متفوقًا بشكل واضح على مونوهيدرات لبناء العضلات واكتساب القوة ، فإن الاختيار في هذه المرحلة هو في الواقع عدم التفكير في ما يتعلق بي.
0 Comments
360CUT 360PRE، 6 حصص، 360CUT 360PUMP، 40 حصص، 360CUT 360 Rage، 6 حصص، 4 Dimension Nutrition ATTI2UDE، 615 Grams، ABB Ripped Force، 12 18 Fl. Bottles، Adaptogen Science WARP 5، 30 حصص ، AI Sports Nutrition Furious، 30 حصص ، AllMax Nutrition Hemanovol، 30 حصص ، AllMax Nutrition HemaNOvol، 240 CapTABS، AllMax Nutrition MUSCLEPRIME، 14 حصص ، AllMax Nutrition Razor8 ، 1 حصة ، ALPHA PRO NUTRITION UPLOAD ، 30 حصص، ALPHA PRO NUTRITION VEX، 30 حصة، ANS أداء DILATE مسحوق، 5 حصص، ANS أداء طقسي، 5 حصص، ANSI Xtreme Shock N. Powder، 323 Grams، ANSI Xtreme Shock، 12 12 Fl. Bottles، Applied Nutriceuticals Drive، 110 Capsules، Nutriceuticals N. Vate، 15 أقراص سريعة الذوبان ، RPM التطبيقية Nutriceuticals ، 110 كبسولة ، Arnold Schwarzenegger Series Iron Pump، 30 حصة، Axis Labs Hemodraulix، 96 كبسولة هلامية سائلة ، Axis Labs N Ergized Instantized N Gage أمينو، 30 حصص، Axis Labs Rainmaker، 30 حصص ، Axis Labs SMA5H Compound 5، 45 Servings، Beast Sports Nutrition Beast Mode أسود، 30 حصة، Beast Sports Nutrition Beast Mode، 30 حصة، Betancourt Nutrition B-Nox Androrush، 35 حصص ، Betancourt مضخة التغذية d ، 56 جرام ، Black Skull Bone Crusher ، 300 Grams، Blackstone Labs Resurgence، Blue Star Nutraceuticals P. ، 30 Servings، Blue Star Nutraceuticals Power XD ، 120 كبسولات ، Body Fortress NOS Concentrate ، 250 جرامًا ، Body Fortress Super NOS Blast ، 16 أوقية. ، Body Nutrition Mad Dog، 30 Servings، BPI Sports 1. R Vortex، 7 Servings، BPI Sports أفضل تمرين مسبق ، 30 حصة ، BPI Sports PUMP-HD ، 5 وجبات ، BSN Hyper FX ، 30 حصة ، BSN N. Xplode ، 30 حصة خالية من الكافيين ، BSN Nitrix 2. 0، 90 قرص، Cellucor C4 GEN 3، 30 حصص، Cellucor C4 50x، 30 حصص، Cellucor C4 Mass، 30 حصص، Cellucor C4 Neuro، 30 حصص، Cellucor C4 On The Go، 1 10 Fl. زجاجة ، Cellucor C4 ممزق ، 30 حصة ، Cellucor C4 ، 5 حصص ، Cellucor NO3 كروم ، 90 كبسولات ، بطل الأداء ADRENOL8 ، 1.
مكملات رياضية بدون تنشيف ذهب ظلم، Champion Performance Turbulence، 30 حصص، COBRA LABS The Curse، 3 حصص ، مختبرات محكومة بالألوان الخضراء ، 150 كبسولة، Labrolled Labs Green MAGnitude، 1 حصة ، معمل محكم Purple Wraath، 10 حصص ، مختبرات مراقبة ، مواسير بيضاء ، 10 حصص ، مختبرات محكومة White Rapids، 10 حصص ، التغذية الأساسية FURY Extreme، 28 حصص ، مضغوط التغذية الأساسية ، 28 حصة ، CTD Sports Noxivol Powder، 45 حصة ، CTD Sports Noxivol، 180 قرص ، Cutler Nutrition Legend PRO ، 30 حصة ، Cutler Nutrition Legend ، 7 حصص ، CytoSport Fast Twitch RTD، 12 16. Bottles، DreamBrands Mdrive Elite، 90 كبسولات ، Dymatize M. ACT، 30 حصص، Dynamik Muscle Savage Roar، 30 حصة، EPIQ EPIQ Power، 40 حصة، EPIQ Stryke، 60 حصة، ErgoGenix ErgoAmino +، 50 حصص، ErgoGenix ErgoBlast، 30 حصص، EVLUTION NUTRITION BCAA طاقة، 5 حصص، EVLUTION NUTRITION ENGN، 20 Servings Caffeine Free، EVLUTION NUTRITION ENGN، 3 حصص ، Evogen EVP Plus ، 40 حصص ، Evogen EVP ، 40 حصة ، Femme Nutrition ZIP ، 135 جرامًا ، FINAFLEX STIMUL8 CAPS ، 120 كبسولة ، FINAFLEX STIMUL8 ، 10 حصص ، FitMiss Ignite ، 30 حصة ، Force Factor BRX، 40 حصة، عامل قوة VolcaNO، 120 كبسولة، الوقود: واحد 6th Gear، 30 حصص ، مختبرات Gamma G FUEL ، 40 حصة ، Gaspari Nutrition SuperPump MAX ، 640 جرام ، GAT JetFUSE NOX ، 2. ، GAT NITRAFLEX، 7 حصص، GAT NITRAFLEX، 8 عبوات، GAT PMP خالي من الدسم، 7 حصص، GAT PMP، 7 حصص، Genomyx EVOL، 40 حصص، Genomyx STIMaholic، 10 حصص طعام، موهبة تغذية تسريع PreWorkout، 30 حصص، قنبلة . 50 Calibre، 5 Servings، GU Energy Chews، 24 1 Oz. Packets Caffeine Free، GU Energy Chews ، 24 1 أوقية. Packets w / Caffeine، غسول GU GU Energy ، 8 عبوات ، مشروب طاقة GU Roctane Ultra Endurance ، 10 حزم ، GU Roctane ، 24 حزمة ، Gym Angel Angel Angel ، 30 حصة ، HALEO VICI ، 20 حصة ، Hi-Tech Pharmaceuticals N. الزائد ، مختبرات الطاقة العالية المجلفن ن. ، 363 جرام، HIT ملاحق بني تمرين مسبق ، 30 حصة ، مكملات غذائية Igniter Extreme Women فقط، 30 حصة، مكملات HIG Igniter Extreme، 30 حصة، مكملات HIT Peak Perform، 5 حصص، تطور الإنسان Dragon Override، 30 حصص ، تطور بشري متطرف Override Size Series، 20 حصص، Human Evolution Extreme OverRide، 35 حصص، iForce Nutrition HemaVol Powder، 10 عبوات، iForce Nutrition Max Out، 30 حصص ، Infinite Labs Juggernaut HP، 60 حصص ، مختبرات Infinite Juggernaut X ، 21 حصص ، iSatori Energize، 84 أقراص ، iSatori Pre-Gro Max ، 60 حصة ، John Scott s Nitro Amino Armor ، 270 كبسولة ، John Scott s Nitro Shot، 1. ، Kaged Muscle PRE-KAGED، 20 حصص، Labrada PE1، 30 حصص، Labrada Power Carb Gametime، 2. ، لابرادا سوبر شارج بريكوت ، 5 حصص ، لابرادا سوبر شارج ستيم فري تمارين رياضية مجانية ، 5 حصص Stim Free، ليتشيك نيوتريشن هوتى ، 30 حصة، ليتشيك Nutrition PumpX3، 40 حصص، Lecheek Nutrition Speed X3 Test، 40 Servings، Liftag Sport ULift ، 390 Grams، Magnum Nutraceuticals Hi5، 24 Servings، ماغنوم نوتريوتيكالز ليمتلس ، 4 حصص ، مغنسيوم نوتريوتيكالس روكيت ساينس ، 10 كبسولات ، ماغنوم نوتيكيوتيكالس سيروم ، 40 حصة ، يوم لعبة مان ، 8 وجبات ، مان NOOPump ، 10 حصص ، MAN PepTest BULK ، 35 حصص ، مسحوق مضخة MAN ، 30 حصة ، MET-RX Advanced Creatine Blast ، 3. Bottles، MET-Rx Nuclear X، 24 Servings، MET-Rx Thermo Rush، 12 16. Pre-Workout، MHP Clinical Strength NO-Bomb، 90 Capsules، MHP Fit Trainer، 40 Servings، MHP Trac Extreme-NO، 775 Grams، Millennium Sport Agmatine Elite، 60 DR-Caps، Millennium Sport CRE-02، 90 EC-Tabs ، Millennium Sport INFINIT-E، 910 Grams، ميلينيوم سبورت نيتروسيب إيليت ، 120 كبسولة من نوع DR ، جهاز تصوير بالرنين المغناطيسي Anabolic Switch ، 2 رطل. ، MRI BLACK POWDER ULTRA، 40 حصص، MRI مسحوق أسود، 20 قطعة، MRI مسحوق أسود، 800 جرام، MRI EO2 EDGE، 300 جرام، MRI NO2 أسود دورة كاملة، 150 كبسولة، MRM All Natural Driven، 350 Grams، Muscle Elements PreCre XS، 30 حصة، عناصر العضلات PreCre، 30 حصة، MuscleMeds لا Bull XMT، 230 Grams، MusclePharm Hardcore حطام، 20 حصة، MuscleTech Anarchy، 3 حصص، MuscleTech Gakic VO2 Max SX-7، 128 Caplets، MuscleTech Nano Vapor، MuscleTech NeuroCore Pre-Workout، 40 حصص ، MuscleTech Plasma Muscle ، 84 كبسولة ، MUTANT Pump ، 154 كبسولة Myogenix HYPERSHOCK RAGE خالية من الكافيين ، 40 حصص ، Myogenix HYPERSHOCK RAGE، 40 حصص ، Myokem NITRAMINE ، 30 حصة، Myonox تمرين ما قبل التمرين ، Neogenix Bodyforge Ultra، 30 Servings، Neogenix Neurosurge 3. 0، 30 حصص، نيون سبورت فولت، 36 حصص، نيو موسي نيوتريشن بيتا أكاسيد النيتروجين، 680 جرام، نيو نيوتي نيوترشن بيتا نوكس، 12 عبوة ، NLA لرفعها ، 40 حصة ، نوفيك بيوتك برايم ، 30 حصة ، نوفيك بيوتك برايم ، 4 أكياس ، Nutrabolics Supernova، 20 حصص ، Nutrabolics SWOLLEN ، 36 جرام ، Nutrex HEMO-RAGE Black Ultra Concentrate، 30 حصة، Nutrex Niox، 120 كبسولة، Nutrex Outlift، 5 حصص، Nutrex Outrage Shots، 1 4 Fl. زجاجة ، Nutrex Research Hemo Rage Black، NutriForce Sports PreWOD NS، 280 Grams، NutriForce Sports PreWOD، 392 Grams، OhYeah! Nutrition Rush، 30 حصة، مختبرات المدرسة القديمة Vintage Blast، أوليمبيان لابس E Force، 30 حصة ، التغذية المثالية Amin.مكملات رياضية بدون تنشيف ذهب ظهرBottles، Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout، 4 حصص، التغذية المثلى Platinum PRE-، 112 جرام، Panthera Labs Kardio Fire ، عينة 5 عينة ، مختبرات Panthera Labs Primal Pump ، 180 قرص ، مختبرات Panthera VME Vaso Muscle Expander ، 2 رطل. ، Performix ION، 10 حصص، Performix Iridium Series IONi، 40 حصص، Performix PUMP، 40 حصص، PEScience High Volume، 18 حصص، PharmaFreak سوبر فريك، 50 جرام، Platinum Labs Defcon 1، 30 حصص، كبرياء التغذية الانتقائية، 780 جرام، Prime Nutrition MAX-HP، 10 Servings، Pro Supps DR. HYDE، 15 حصص، Pro Supps NO3 محرك مسحوق، 30 حصة، Pro Supps NO3 Drive، 90 كبسولة، Prolab QUICK FIRE، 130 Grams، ProMera Sports AMINO-TREN ، 6 حصص ، ProMera Sports Beta-Cret 2. 0، 5 حصص، ProMera Sports WOMEN S ELITE، 36 حصص، QNT International HYDRAVOL، 1. ، ريفولوت نوتريشن مضخة بولدوز، 40 حصص، RIVALUS Powder Burn 2. 0، 10 حصص، Ronnie Coleman Signature Series Stacked-N. بودرة ، 120 جرام ، روني كولمان Signature Series Stacked-N. ، 12 كبسولات، روني كولمان Signature Series نعم الصديق، 0. ، RSP Nutrition AgmaGen، 10 حصص ، RSP Nutrition Agmatine Sulfate، 100 حصص ، RSP Nutrition AminoLean، 5 حصص ، RSP Nutrition DyNO، 5 وجبات ، RSP Nutrition Fast Fuel، 5 حصص، Ryno Power Gladiator، 12 Sticks، S. LAUNCH 4350 RELOADED، 278 جرامًا ، SciVation Xtend Perform ، 44 حصة ، SES Nutrition Prime Blast ، 30 حصة ، ستة نجوم Pro Nutrition N.
أنت الآن في متجرنا بالولايات المتحدة الأمريكية. لقد رأينا مباشرة النتائج التي يمكن أن يقدمها الكبريت العضوي ؛ كلاهما مهم ، وذات تأثير كبير. الكبريت العضوي هو شكل خالٍ من مادة MSM خالٍ من المواد المضافة (الاسم العلمي: MethylSulfonylMethane). MSM هو مركب كبدي عضوي بالغ الأهمية ، وهو نشط بيولوجيًا بالكامل في الجسم. تم تجميع المعلومات الواردة في هذه المقالة من مختلف الدراسات والأبحاث والدوريات ، وكذلك من خبرتنا الخاصة ، ومن عملائنا.. نحن ملتزمون بالشفافية ، لذلك فإن الدراسات والمجلات التي نستخدمها كلها مشار إليها بالنسبة لك أدناه. ملاحظة: هو ضد أنظمة FDA لأي شركة لجعل حرفيا أي مطالبة طبية أو علاجية للملحق. على هذا النحو ، فإن جميع البيانات والأفكار الواردة في هذه المقالة مخصصة لأغراض إعلامية وتعليمية فقط. نأمل من خلال قراءة هذه المقالة ، أن تفهم مدى ملاءمة الكبريت العضوي لنفسك ، وأن تحدد ما إذا كانت بلورات الكبريت العضوية خيارًا جيدًا لك. العضوية كريستال الكبريت s تزايد أهمية اليوم.
جلوكوزامين msm ب first ثانية طبفي نظرنا المتواضع ، تعتبر بلورات الكبريت العضوية ذات أهمية حاسمة في السلسلة الغذائية العالية الجودة والبيئة اليوم. أدى الإفراط في تجهيز طعامنا إلى انخفاض كبير في المعادن والمواد المغذية المتوفرة في الطعام الذي نأكله. إنه طعامنا الذي يوفر أجسامنا بالأدوات التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة وخالية من الألم. وبالتالي ، فإن الحاجة إلى المكملات المعدنية مهمة جدا وتستمر في دعمها مجموعة متزايدة من البيانات التي تبين أن أجسادنا لا تحصل ببساطة على ما يكفي من المعادن النادرة والمغذيات من سلسلتنا الغذائية الحالية.. في نفس الوقت ، يتم قصفنا باستمرار بالمبيدات الحشرية ، الكائنات المعدلة وراثيا ، المعادن الثقيلة والسموم البيئية الرئيسية. نتيجة لكل هذا ، أصبح من الضروري أن نفكر في استخدام مكملات معدنية عالية الجودة لدعم التوازن والعافية المثلى في الجسم. من هو عميل الكبريت العضوي النموذجي؟ لقد شهدنا نموًا كبيرًا ومستمرًا في الطلب من الأشخاص الذين يعانون من حالات المفاصل والعضلات. كما نرى طلبًا كبيرًا من الأشخاص الذين يتعاملون مع قضايا الشعر والبشرة والأظافر. لدينا أيضًا قاعدة متزايدة من المستخدمين من الرياضيين والمدربين وتقويم العمود الفقري والأطباء الطبيعيين / المتكاملين والمعالجين الفيزيائيين. يستمر هؤلاء المتخصصون في الصحة واللياقة البدنية في رؤية الفوائد الكبيرة لاستخدام الكبريت العضوي ، سواء لأنفسهم أو لعملائهم. واليوم لا يوجد سوى عدد قليل من العلامات التجارية العضوية المعتمدة من الكبريت العضوي / النقي MSM في السوق ، والتي نحن واحد منها. يسعى الجسم السعيد إلى توفير الكبريت العضوي الحيوي عالي الجودة فقط ، والذي تم اختباره من أجل النقاء والجودة. في النهاية ، بغض النظر عن المكان الذي تشتري منه MSM الخاص بك ؛ نأمل أن تختار دائما البلورات النقية على جميع أشكال MSM الأخرى. نعتقد اعتقادا راسخا بأنك سوف ترى عادة أفضل النتائج من بلورات الكبريت العضوية أكثر من العديد من صيغ MSM القياسية مثل الحبوب أو المساحيق.جلوكوزامين msm ب first ثانية طبعوز كثيف في الكبريت العضوي؟ سؤال لكثير من الباحثين الطبيين اليوم ، لماذا الألم والمرض على معدل نمو سريع في عموم السكان؟ يشير عدد من العلماء إلى نقص المعادن الحيوية في السلسلة الغذائية والتربة ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على الاستجابة لصروخ الشيخوخة بطريقة مثلى ، مما قد يؤدي إلى انهيار / انهيار بطيء ومؤلوم.. لا يزال الكبريت وأوجه القصور المعدنية الرئيسية الأخرى موضوعًا هامًا للدراسة والمناقشة اليوم. حتى أن الأبحاث التي أجرتها منظمات حكومية مثل وزارة الزراعة الأمريكية أظهرت أن الإفراط في الزراعة التجارية ، والإفراط في المعالجة ، يبدو أنه أدى إلى حالة من نقص المعادن الشامل في عامة السكان على مدى السنوات السبعين الماضية.. يمكن أن يكون عدم وجود المستويات الأساسية للمعادن في سلسلة الأغذية الخاصة بنا هو الرابط الأساسي الذي يفسر السبب في أن الكثيرين منهم يعانون من مشاكل في العضلات والمشتركة والصحة العامة الرديئة اليوم.. على سبيل المثال ، وفقًا للأكاديميات القومية للعلوم ، يعاني 1 من بين كل 3 من سكان أمريكا الشمالية الآن من ألم مزمن وخيم أو ظروف أخرى ذات صلة (المصدر: الأكاديميات الوطنية للعلوم). هذا هو أكثر من 100 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها. يبدو أن البيانات المتاحة للجمهور تشير بقوة إلى نقص المعادن الحيوية في السلسلة الغذائية والتربة ، مما يؤدي إلى انهيار بطيء ومؤلوم. اليوم ، أكثر من أي وقت مضى ، العافية هي حقا بين يديك ، وقد ترغب في النظر في استخدام الكبريت العضوي (Pure MSM) ، كدعم غذائي عام. يمكنك رؤية المزيد على بلورات الكبريت العضوية أدناه ، بما في ذلك المراجعات والأسئلة الشائعة أدناه. 9 ٪ نقية ، علاوة ، MSM خالية من المضافات. كل دفعة معتمدة للحصول على الطهارة والجودة. توفر كل حقيبة مدة 45 يومًا على أساس العرض المقترح. 99 + شحن مجاني الممارسون الصحيون والكبريت العضوي. الأطباء الطبيعيين والأطباء المتكاملون والوظيفيون والمعالجون الفيزيائيون والمعالجون بالأمراض المعدية وأخصائيو الأمراض الجلدية قد يوصون بالكبريت العضوي.جلوكوزامين msm ب first ثانية قديمةاليوم ، يوصي عدد أكبر من ممارسي الصحة الطبيعية بالكبريت العضوي / MSM كنهج تكميلي فيما يتعلق بما يلي: القضايا المشتركة والعضلات والحركة. كما بدأ العديد من العاملين في مجال الصحة يدركون أهمية وجود MSM في الجسم والدور الذي يلعبه في تطوير العديد من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والبروتينات والإنزيمات.. اسأل الممارس الصحي الخاص بك عن الكبريت العضوي / MSM. 99 ٪ كبريت عضوي خالص ، ملحق MSM خالية من المضافة. مصنوعة في دفعات صغيرة ومراقبة الجودة في مرفق مسجل FDA. انظر ملاحظات الاستخدام المفصلة إضافية أدناه. طبيعي: خالٍ من الكائنات المعدلة وراثياً ، وخالي من الغلوتين ، وخالٍ من السكر ، ومنتجات الألبان ، وخالية من المحار. لا يوجد مواد مالئة أو عوامل تدفق أو مواد رابطة أو مواد مضادة للتكتل أو مواد حافظة. عادة ما تستغرق حقيبة الجنيه الواحد ما بين 45 90 يومًا للمستخدم العادي. مقارنة مع أنواع أخرى من حزم MSM وأشكالها ، تميل بلورات الكبريت إلى توفير معظم MSM بأقل متوسط تكلفة للجرعة الواحدة. هابي بودي هي شركة متخصصة في تجارة التجزئة من الكبريت العضوي وتركز على خدمة العملاء الممتازة.جلوكوزامين msm ب first ثانية هندينحن نسعى جاهدين للرجوع إلى الجميع في غضون 24 ساعة عمل (عادةً نفس اليوم) عن طريق البريد الإلكتروني أو الدردشة المباشرة أو الهاتف. ما هو MSM (الكبريت العضوي)؟ مرة أخرى ، بلورات الكبريت العضوية هي النسخة الخالصة الخالية من الإضافات لمركب الكبريت العضوي MSM ، (الاسم العلمي Methyl / Sulfonyl / Methane). MSM هو معدن حيوي وفعال تمامًا يستخدمه الجسم لعدد كبير من الأشياء المفيدة جدًا. العضلات والمفاصل والغضروف والجلد والشعر والعديد من الإنزيمات ومضادات الأكسدة الرئيسية مثل الجلوتاثيون وأنواع كثيرة من الأحماض الأمينية تعتمد على الكبريت العضوي الكافي (MSM) للحصول على الوظيفة المثلى. تم الكشف عن قيمة الكبريت العضوي كمكمل غذائي من خلال البحث الرائد للدكتور. ستانلي جاكوب ، باحث طبي في جامعة أوريجون. ووثق بحثه نتائج MSM على أكثر من 15000 شخص والمرضى على مدار عمله. شعر جاكوب بأنه مضطر لكتابة كتاب ذائع يدعى "معجزة" MSM . هو مبين: كتاب غلاف معجزة سوق مسقط للأوراق المالية من ستانلي جاكوب م. يناقش جاكوب بحثه المهم حول الكبريت العضوي (MSM) ، واستنتاجاته حول MSM فيما يتعلق بـ: التهاب المفاصل والالتهاب والنقرس والألم المزمن. أمراض المناعة الذاتية مثل Fibromyalgia وداء الذئبة. السمية بما في ذلك المعادن الثقيلة وحامض اللاكتيك والطفيليات. تجاعيد الجلد والندوب وحالات الجلد مثل: الأكزيما والطفح الجلدي والوردية. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد عن MSM من د.جلوكوزامين msm ب first ثانية مترجموجهة نظر يعقوب ، يمكن شراؤها الكتاب على الأمازون. الدراسات الحديثة من وزارة الزراعة الأمريكية تشير إلى أن سكاننا يمكن أن يكونوا في حالة من نقص الكبريت العضوي الكبير ، بالإضافة إلى المعادن الرئيسية الأخرى.. يشعر الكثيرون أن هذه الحالة يمكن أن ترتبط مباشرة بالتربة التي نستخدمها لتنمية غذائنا الذي استنفد بسرعة من عناصره الغذائية ، والقاعدة المعدنية الحيوية ، وخاصة الكبريت.. ملاحظة: المكان الوحيد الذي يمكنك الحصول عليه من الكبريت العضوي / MSM هو الطعام (أو المكملات الغذائية عالية الجودة). يمكن لجسمك أن يصنع الكبريت العضوي الخاص به. تشير الدراسات التي أجراها معهد كوشي إلى مجلة الطعام البريطانية إلى أن تربتنا فقدت الكثير من الكبريت والمادة المعدنية النشطة بسبب الاستخدام المفرط الهائل لتقنيات الزراعة التجارية والأسمدة الكيماوية والمبيدات الحشرية.. (المصدر: Scientific American: استنزاف التربة وفقدان المغذيات) كما حددت وزارة الزراعة الأمريكية هذه الحالة من خلال مجموعاتها الخاصة من البيانات والبحوث.. انخفاض الكبريت العضوي والمعادن الأخرى: (والمعادن الأخرى) على مدى 100 عام الماضية. المصدر: بيانات وزارة الزراعة الأمريكية من عام 1963 ، و 1997. تستند بياناتنا وتقديراتنا بعد عام 2006 على بيانات وزارة الزراعة الأمريكية ، بما في ذلك Hamaker 1982. ووفقًا لهذا البحث ، فقد انخفضت المعادن مثل الكبريت العضوي والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك إلى جزء بسيط مما كانت عليه قبل 70 عامًا فقط.. تشير النتيجة الصافية إلى أن طعامنا ببساطة لا يحتوي على المحتوى الغذائي الذي نحتاجه للعيش بصحة جيدة وخالٍ من الألم. ما عوز الكبريت العضوي يمكن أن تبدو البحث الذي أجرته الدكاترة. يقترح كل من ستانلي جاكوب ورونالد لورنس ، والأفكار والمقالات الصادرة عن أطباء متكاملين مشهورين مثل جوزيف ميركولا وجوشوا آكس ، أن عدم الحصول على ما يكفي من الكبريت العضوي (MSM) قد يكون عاملاً يؤدي إلى سيناريوهات محتملة مع مرور الوقت بما في ذلك: زيادة في حالات المفاصل والعضلات المزمنة والعضلية. تراكمات كبيرة من السموم والمعادن الثقيلة وأحماض اللبنيك في الجسم.جلوكوزامين msm ب first ثانية مترجمزيادة القابلية للكائنات الطفيلية في المعدة والأمعاء. هل يمكن أن يكون المرض مرتفعاً مع انخفاض وصول المعدن؟ تشير نقاط مختلفة من الأبحاث التي أجرتها منظمات من CDC إلى المعاهد الوطنية للصحة ، إلى وجود نمط من نقص توافر الغذاء من المعادن في سلسلة الغذاء لدينا. وقد حدث هذا في نفس الوقت تقريبا كما شهدنا نموا كبيرا في الأمراض وحالات الألم المزمن في عموم السكان. هل هذه صدفة؟ المصدر (ق) والملاحظات: البيانات التصور مستمدة من مجموعات البيانات عبر وزارة الزراعة الأميركية ، ومراكز السيطرة على الأمراض ، والمعاهد الوطنية للصحة ، NCHS و AHA. من مياهنا إلى طعامنا ، إلى بيوتنا وبيئات العمل لدينا ، يتم قصفنا يومياً بالمواد الكيميائية والسموم والمعادن الثقيلة. المصدر: مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية (NRDC) قد يكون مصدر إمدادات المياه لدينا على سبيل المثال مصدراً هاماً لتراكم المعادن الثقيلة ، على غرار ما تم الكشف عنه في فلينت بولاية ميشيغان ، والذي قد يكون كذلك في معظم أنحاء الولايات المتحدة وكندا بدرجات متفاوتة بناءً على الجودة والبنية التحتية للمياه.. في الدراسات ، وجد MSM دورًا محددًا في إدارة السم والمواد المسببة للحساسية. (المصدر: تقييم MSM باعتباره محسن النفاذية للعلاج استخلاب الإقليمية). تم العثور على الدراسة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب المعاهد الوطنية للصحة هنا. تم إختبار المختبر الكبدي العضوي سعيد ليكون 99٪ بيور ، MSM الممتاز بدون إضافات. يتم اختبار كل دفعة نبيعها للنقاء والجودة. يمكن إجراء العديد من منتجات MSM منخفضة التكلفة الموجودة في المتاجر الكبيرة ، والمتاجر عبر الإنترنت ، ومخازن الأغذية الصحية المحلية مع اختبارات جودة محدودة ويمكن أن تأتي مع مكونات أو إضافات أخرى قد تخفض التأثير في الجسم بشكل كبير.. الحبوب و المساحيق من MSM قد لا تعمل بشكل جيد. يعرض الرسم البياني التالي الفروق بين الأحجام القياسية وحجم الجرعة لحبوب MSM النموذجية والمساحيق (مع الإضافات وعوامل التدفق) مقابل بلورات الكبريت العضوية الخالصة. بغض النظر عن المكان الذي تشترين منه ، قد لا تكون الأقراص أو النسخ المجففة من MSM فعالة بشكل نموذجي مثل MSM النقي في شكل بلورات عضوية كبريتية.جلوكوزامين msm ب first ثانية ناجحةيمكن خلط أقراص MSM عادة مع مواد مالئة أخرى مثل السيليكا ، ستيرات المغنيسيوم وغيرها من المواد المالئة والمجلدات ، التي يمكن أن تخفض كمية ونوعية محتوى MSM / الكبريت. يمكن أيضًا خلط النسخ المجففة بعناصر مضادة للتكتل ومكافحة التكتل ، والتي يمكن أيضًا أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص هذا المعدن. واقترح استخدام ملاحظات للحصول على بلورات الكبريت العضوية. يميل عملاؤنا إلى البدء بـ 1/4 ملعقة شاي حتى 1/2 ملعقة صغيرة ، 2 × يوميًا (الصباح والمساء المبكر أو حسب توجيهات ممارس الصحة). من الأفضل أخذ بلورات الكبريت العضوية بالماء المفلتر أو المقطر ، أو بكمية صغيرة من العصير. نقترح استخدام المياه المفلترة وغير المكلورة ، وعدم تناولها مع الأدوية ، لأن هذه يمكن أيضًا أن تدمر أو تتداخل مع فعالية الكبريت.. لاحظ أن الكبريت العضوي له تأثير خفيف على تهدئة الدم ، لذلك إذا كنت على مذيبات الدم مثل الكومادين أو الوارفارين ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل الاستخدام. تذكر قراءة الملصق الخاص بنا لكل الاتجاهات والاقتراحات حول الاستخدام ، وإذا كنت لا تزال لديك أسئلة أو مخاوف أخرى ، فتحدث دومًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نظام ملحق جديد. من الذي يجب أن يفكر في استخدام الكبريت العضوي؟ كثير من الناس يستخدمون MSM / كبريت عضوي يوميا ، لأغراض مختلفة. عملائنا النموذجيون هم الأشخاص الذين لديهم: مشاكل المفاصل والعضلات المزمنة في أي مكان في الجسم. الطاقة منخفضة ، والتعب وسوء الصحة العامة.جلوكوزامين msm ب first ثانية حائلمرة أخرى ، هذه البيانات هي لأغراض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتبارها دعوة لاستخدام هذا الملحق كعلاج أو للتخفيف من أي مرض أو حالة طبية. تناقش دائمًا مع أخصائي طبي قبل البدء في أي نظام ملحق. نشكرك على قراءة المزيد حول الكبريت العضوي ، نحن نقدم شحن سريع ومجاني وسعر رائع. يمكنك أيضا توفير أكثر على حزم السائبة لدينا. العضوية الكبريت مراجعات يرجى ملاحظة: الاستعراضات التالية هي من مشتريات العملاء التحقق. هذه المراجعات هي تجارب شخصية للمستهلك وهي لأغراض إعلامية فقط. لا يجب استخدامها كمعلومات طبية ، أو كقاعدة للتشخيص الذاتي. إنه ضد اللوائح لأي شركة لتقديم مطالبات طبية لأي منتجات صحية ، بموجب قانون FDA في الولايات المتحدة. هل لديك مراجعة لنا؟ ترك التعليق! انقر هنا لترك مراجعة. شراء بلورات العضوية الكبريت 99 ٪ نقية ، علاوة ، MSM خالية من المضافات. كل دفعة معتمدة للحصول على الطهارة والجودة. توفر كل حقيبة مدة 45 يومًا على أساس العرض المقترح. 99 + شحن مجاني الكبريت العضوي س: ما هو الكبريت العضوي؟ ج: الكبريت العضوي هو نوع من المواد الغذائية الخالية من المواد المضافة ، من MSM ، وهو مكمل غذائي حيوي نشط للأغذية.. س: من الذي يستخدم الكبريت العضوي؟ ج: يميل عملائنا لأن يكونوا أشخاصًا يتعاملون مع: مشاكل المفاصل والعضلات المزمنة.جلوكوزامين msm ب first ثانية مترجمقضايا الجيوب الأنفية س: كم من الوقت يستغرق الشعور بأي شيء من استخدام الكبريت العضوي؟ ج: هذا يختلف من العميل إلى العميل. في غاية البساطة ، تأخذ 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من البلورات وتضاف إلى كوب صغير ، تضاف 1 أونصة من الماء المصفى أو العصير (يفضل الماء المفلتر). دوّار الزجاج حوله ، حيث أن البلورات لا تذوب بسرعة (ذلك لأنها نقية). بمجرد أن تتحرك البلورات بحركة دائرية في الزجاج ، اشربها مرة أخرى وأعدتها! تفعل ذلك 2 × في اليوم ، في الصباح ، ومرة واحدة في وقت مبكر من المساء. كما يحتوي الكبريت العضوي على طعم مر يختفي بسرعة كبيرة. يمكنك استخدام العصير لإخفاء المرارة بسهولة ، أو استخدام لطخة الليمون الطازجة التي تساعد على إزالة أي مرارة. س: كم تبلغ مدة صلاحية الحقيبة 1 باوند؟ ج: إن حقيبة LBS 1 تكفي بما يكفي لمدة 30 يومًا و 90 يومًا اعتمادًا على حجم الجرعة. 8 حصص من 5 غرام ملعقة صغيرة (المستوى) الجرعة. إذا كنت ترغب في القيام بذلك مع شريك أو صديق أو شخص عزيز ، فإننا نقدم أيضًا حزم مجمعة حيث يمكنك توفير الكثير في كل كيس. يمكنك أيضا استخدام الكبريت العضوي لحيواناتك الأليفة. س: من هو سعيد بودي ستور؟ ج: نحن بائع تجزئة صغير ومتخصص عبر الإنترنت يركز على المنتجات العضوية من الكبريت والـ MSM. نحن ملتزمون بالجودة والنتائج وخدمة العملاء من فئة 5 نجوم. جميع الاختبارات يتم اختبارها بشكل صارم من أجل الجودة والنقاء.جلوكوزامين msm ب first ثانية هندينحن نقدم 100 ٪ رضاء العملاء ، لا ضمان الحد الزمني ونحن نعتقد في منتجاتنا بشكل كامل. الكبريت العضوي / MSM هو مكمل غذائي من FOOD GRADE الذي يتميز بملف أمان ممتاز وسجل حافل بالتسجيل. ملاحظة: يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة للغاية (أكثر من 3 ملاعق أو أكثر يوميًا) إلى اضطراب في المعدة أو الإسهال أو الصداع أو الغثيان أو الطفح الجلدي.. كذلك ، يمكن أن يكون للكبريت خصائص طفيفة للدم ، لذا فمن الأفضل دائمًا أخذ بضع ساعات قبل أو بعد تناول الأدوية. إذا كنت حاملاً أو غير متأكدة من ظروف سابقة ، بما في ذلك مشاكل متعلقة بالأدوية السلفا أو أدوية أخرى ، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تجربة أي إضافة جديدة. مرة أخرى ، ضد اللوائح لأي شركة لتقديم مطالبات طبية لأي منتجات صحية ، بموجب قانون FDA في الولايات المتحدة. ولذلك ، فإن أي منتج من المنتجات المعروضة للبيع على موقعنا الإلكتروني يُعتزم استخدامه في معالجة أو تخفيف أي حالة مرضية. كما نطلب من إدارة الأغذية والأدوية FDA أن نلاحظها بأن جميع البيانات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض المعلومات فقط. لم يتم تقييم البيانات التي تم الإدلاء بها هنا من قبل إدارة الأغذية والأدوية FDA ، ولا تهدف منتجاتنا إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. س: هل يمكنني إعطائه لحيواناتك الأليفة؟ ج: نشجعك على ذلك! مع أطعمة الحيوانات الأليفة التي اشتريتها في المتجر والتي تأكلها حيواناتنا الأليفة اليوم ، يمكن لأجسامهم دائمًا الاستفادة من المزيد من الوصول إلى الكبريت العضوي والمعادن والفيتامينات الرئيسية الأخرى. س: كيف هي خدمة العملاء الخاصة بك؟ ج: نحن نسعى جاهدين لخدمة العملاء الممتازة.جلوكوزامين msm ب first ثانية قصة عشقبريدنا الالكتروني هو supporthappybodystore. نحن في مكاتب خدمة العملاء لدينا من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 4:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة. س: ماذا عن الشحن والعائدات؟ ج: نحن سفينة سريع جدا. يقع مستودعاتنا خارج لوس أنجلوس للأوامر الأمريكية وتورنتو للأوامر الكندية. نحن سفينة 5 أيام في الأسبوع باستخدام USPS ، بنك الاحتياطي الفيدرالي السابق أو يو بي إس. وعادة ما يستغرق حوالي 3-5 أيام عمل للحصول على المنتج الخاص بك. ما عليك سوى الاتصال بنا أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني ، وسوف نبدأ بعد ذلك بردك وعملية استرداد الأموال التي تستغرق حوالي 7 12 يوم عمل لتظهر في كشف الحساب أو PayPal الخاص بك ، بمجرد استلامنا وتسجيل عودتك مرة أخرى في مستودعاتنا.
الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة (BCAAs) هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: ليسين ، آيزولوسين وحمض أميني أساسي.. عادة ما يتم تناول مكملات BCAA من أجل تعزيز نمو العضلات وتحسين أداء التمارين الرياضية. قد تساعد أيضا في فقدان الوزن وتقليل التعب بعد التمرين. تحتوي هذه المقالة على جميع المعلومات الأكثر أهمية عن الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة وفوائدها. تتكون BCAAs من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: Leucine Isoleucine Valine يتم تجميع هذه الأحماض الأمينية معا لأنها هي الأحماض الأمينية الثلاثة الوحيدة التي لديها سلسلة تتفرع إلى جانب واحد. تركيبهم الجزيئي يشبه هذا: Image Source: Bodybuilding. مثل جميع الأحماض الأمينية ، BCAAs هي لبنات البناء التي يستخدمها جسمك لصنع البروتينات. تعتبر BCAAs ضرورية لأنه على عكس الأحماض الأمينية غير الأساسية ، لا يستطيع جسمك صنعها. لذلك ، من الضروري الحصول عليها من نظامك الغذائي. الخلاصة: BCAAs الثلاثة هي leucine ، isoleucine و valine. كلهم يمتلكون بنية جزيئية متفرعة و تعتبر أساسية لجسم الإنسان. BCAAs تشكل جزء كبير من مجموع الأحماض الأمينية في الجسم. معا ، تمثل حوالي 35٪ من جميع الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في جسمك و 14٪ 18 من تلك الموجودة في عضلاتك (1).
الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم غزةخلافا لمعظم الأحماض الأمينية الأخرى ، يتم تقسيم BCAAs في الغالب في العضلات ، وليس في الكبد. ولهذا السبب ، يُعتقد أنها تلعب دوراً في إنتاج الطاقة أثناء ممارسة الرياضة (2). تلعب BCAAs عدة أدوار أخرى في جسمك أيضًا. أولاً ، يمكن لجسمك استخدامها كقوالب لبناء البروتين والعضلات (3 ، 4 ، 5). قد تشارك أيضا في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق الحفاظ على مخازن السكر في الكبد والعضلات وتحفيز خلاياك على تناول السكر من مجرى الدم (6 ، 7 ، 8 ، 9). ما هو أكثر من ذلك ، قد يساعد BCAAs في تقليل التعب الذي تشعر به أثناء ممارسة الرياضة عن طريق تقليل إنتاج السيروتونين في الدماغ (10). من بين الثلاثة ، يعتقد أن ليسين له الأثر الأكبر على قدرة الجسم على بناء بروتينات العضلات (3).. في هذه الأثناء ، يبدو أن الأيسولوسين وحمض الأميني أكثر فعالية في إنتاج الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم (6 ، 11). الخط السفلي: يمكن لجسمك استخدام BCAAs لبناء البروتين العضلي وإنتاج الطاقة. قد يكون لها أيضا تأثير على الدماغ الذي يقلل من التعب. استهلاك BCAAs قد يساعد على تقليل التعب البدني والعقلي. تشير الدراسات التي أجريت على المشاركين في البشر إلى أن نسبة الإرهاق أقل بنسبة 15٪ في تلك التي أعطيت BCAA أثناء التمرين ، مقارنة مع أولئك الذين تم إعطاؤهم علاجا وهميا (12 ، 13)..الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم فيفي إحدى الدراسات ، ساعدت هذه المقاومة المتزايدة للإرهاق على ممارسة مجموعة BCAA لمدة أطول بنسبة 17٪ قبل الوصول إلى الإرهاق ، مقارنةً بالمجموعة الثانية (11).. في دراسة أخرى ، تم وضع المشاركين تحت ضغط حراري أثناء اختبار ركوب الدراجات. وقد طلب منهم تناول إما شراب يحتوي على BCAAs أو وهمي. أولئك الذين شربوا مشروب BCAA تدوير لمدة 12 ٪ أطول من المجموعة الثانية (14). ومع ذلك ، لم تجد جميع الدراسات أن انخفاض التعب أدى إلى تحسينات في الأداء البدني (12 ، 13 ، 15 ، 16 ، 17). بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون BCAAs أكثر فاعلية في تقليل إجهاد التمارين لدى غير المدربين مقارنة بالأفراد المدربين (18). الخلاصة: في بعض الناس ، قد تساعد BCAAs على تقليل إجهاد التمارين. ما إذا كان هذا يحسن أداء التمرين ما زال مطروحًا للنقاش. قد يساعد BCAAs عضلاتك أيضًا على الشعور بآلام أقل بعد التمرين. إحدى الطرق التي قد يفعلونها هي عن طريق خفض مستويات الدم من إنزيمات الكرياتين كيناز و dehydrogenase اللاكتات ، التي تشارك في تلف العضلات. هذا قد يحسن الانتعاش ويوفر بعض الحماية ضد تلف العضلات (19). طلبت دراسات مختلفة من المشاركين تقييم مستويات وجع عضلاتهم بعد أداء تمرينات معينة لقوة العضلات.الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم فيقيم المشاركون الذين تم إعطاؤهم مكملات BCAA مستويات ألم العضلات لديهم بقدر 33٪ أقل من أولئك الذين أعطوا العلاج الوهمي (20 ، 21 ، 22). في بعض الحالات ، كان أداء هؤلاء الذين أعطوا BCAAs أفضل بنسبة 20٪ عند تكرار نفس اختبارات تدريب القوة بعد 48 ساعة (21 ، 23). ومع ذلك ، قد تختلف التأثيرات بناءً على نوع جنسك أو محتوى البروتين الكلي لنظامك الغذائي (20 ، 24). الخط السفلي: BCAAs قبل أو بعد تدريب القوة قد يقلل من وجع العضلات بعد التمرين. ومع ذلك ، قد تختلف التأثيرات من شخص إلى آخر. كثير من الناس الذين يشترون مكملات BCAA يفعلون ذلك لزيادة كتلة عضلاتهم. بعد كل شيء ، أظهرت الأبحاث أن BCAAs تقوم بتنشيط الإنزيمات المسؤولة عن بناء العضلات (5). أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن مكملات BCAA قد تكون فعالة في زيادة كتلة العضلات ، خاصة إذا كانت تحتوي على نسبة أعلى من الليوسين مقارنةً بالـ Isoleucine و Valine (25 ، 26).. ومع ذلك ، لا يوجد حاليا أي دليل على أن الحصول على BCAAs الخاص بك من الملحق هو أكثر فائدة من الحصول عليها من النظام الغذائي الخاص بك أو من مكملات بروتين مصل اللبن أو أقل تكلفة. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات غذائية بالبروتين بأكمله قد يكون ، على الأقل في بعض الحالات ، أفضل لنمو العضلات من تناول المكملات مع الأحماض الأمينية الفردية (27).. الخلاصة: من المحتمل أن يؤدي الحصول على عدد كافٍ من BCAA إلى زيادة نمو العضلات.الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم فييمكنك الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية. قد BCAAs تساعد أيضا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعي. يُعتقد أن الليوسين والـ Isoleucine يزيدان إفراز الأنسولين ويسببان عضلاتك في الحصول على المزيد من السكر من الدم ، وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم (6 ، 28 ، 29). ومع ذلك ، من الناحية العملية ، لا تدعم جميع الدراسات هذه التأثيرات (30 ، 31 ، 32). في الواقع ، بعض التقارير عن ارتفاع محتمل في مستويات السكر في الدم ، وهذا يتوقف على نوع اتباع النظام الغذائي. على سبيل المثال ، عندما يتم الجمع بين BCAAs واتباع نظام غذائي غني بالدهون ، فإن استهلاكها في شكل ملحق قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين (33 ، 34). ومع ذلك ، تم إجراء العديد من هذه الدراسات على الحيوانات أو الخلايا ، مما يعني أن نتائجها قد لا تكون قابلة للتطبيق تمامًا على البشر. في البشر ، يبدو أن الآثار تختلف أيضا بين المشاركين. على سبيل المثال ، أعطت دراسة حديثة للمشاركين مرض الكبد 12. 5 غرام من BCAAs ثلاث مرات في اليوم الواحد. في 10 مشاركين ، انخفضت مستويات السكر في الدم ، في حين لم يشهد 17 مشاركًا أي تأثير (35). لذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات قبل استخلاص استنتاجات قوية. الخلاصة: قد تساعد BCAAs في تعزيز السيطرة على نسبة السكر في الدم ، على الأقل في بعض الحالات. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد آثارها.الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم للمبتدئينالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة قد تساعد في منع زيادة الوزن وتحسين فقدان الدهون. في الواقع ، تشير الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن أولئك الذين يستهلكون 15 غرامًا من BCAAs في المتوسط من حميتهم كل يوم قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بفرط الوزن أو السمنة بنسبة تصل إلى 30٪ من أولئك الذين يستهلكون بمعدل 12 جرامًا يوميًا (36 ، 37). ومع ذلك ، فإنه من الجدير بالذكر أن استهلاك كميات أقل من BCAAs استهلك حوالي 20 جرامًا من البروتين الكلي في اليوم ، مما قد يؤثر على النتائج. إذا كنت تحاول خفض الوزن ، قد يساعد BCAAs جسمك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها بشكل أكثر فعالية. المصارعون التنافسيون الذين يستهلكون نظاماً غذائياً عالي البروتينات ، مقيَّد بالسعرات الحرارية ومُكمَّل بـ BCAAs فقدوا 3. 6 كغم) من تلك التي تعطى على ملحق بروتين الصويا خلال فترة الدراسة التي تستغرق 19 يومًا (38). 6 ٪ من الدهون في الجسم أكثر من مجموعة بروتين الصويا ، على الرغم من استهلاك السعرات الحرارية ما يعادل والبروتين الكلي أقل قليلا كل يوم (38). في دراسة أخرى ، فقد خسر رفع الأثقال بحوالي 14 جراما من BCAA كل يوم 1٪ من الدهون في الجسم على مدار فترة الدراسة لمدة ثمانية أسابيع من تلك التي أعطيت 28 جراما من بروتين مصل اللبن يوميا. ومع ذلك ، فإن هاتين الدراستين لديهما بعض العيوب. على سبيل المثال ، فإنها تقدم القليل من المعلومات حول تركيبة المكمل والنظام الغذائي المتبع ، والذي كان يمكن أن يؤثر على النتائج. ما هو أكثر من ذلك ، الدراسات التي تدرس آثار BCAAs على فقدان الوزن تظهر نتائج غير متناسقة (40). الخط السفلي: قد يساعد BCAAs في منع زيادة الوزن وتحسين فقدان الوزن. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية توفر أي فوائد إضافية على نظام غذائي عالي البروتين.الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم بسرعةقد BCAAs تساعد في الحد من المضاعفات المرتبطة بفشل الكبد. أحد المضاعفات المحتملة هو اعتلال الدماغ الكبدي (HE) ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الارتباك وفقدان الوعي والغيبوبة. تشير مراجعة حديثة إلى أنه في المرضى الذين يعانون من مرض الكبد ، قد تكون مكملات BCAA أكثر فائدة من المكملات الأخرى في الحد من شدة HE (41). ومع ذلك ، لم تحسن BCAAs عموما معدل البقاء على قيد الحياة ، كما أنها لم تقلل من خطر حدوث مضاعفات أخرى ، مثل هذه العدوى ونزيف المعدة (41). آخر مراجعة حديثة للدراسات في المرضى الذين يخضعون لجراحة الكبد وذكرت أن الحلول المخصبة BCAA قد تساعد في تحسين وظائف الكبد ، والحد من مخاطر المضاعفات وتقليل مدة البقاء في المستشفى (42). قد تكون مكملات BCAA فعالة أيضًا في الحد من التعب وتحسين الضعف وجودة النوم وتشنجات العضلات لدى الأفراد المصابين بأمراض الكبد (43). في حالات سرطان الكبد ، قد يساعد تناول مكملات BCAA في تقليل احتباس الماء وتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 7٪ (44). الخلاصة: قد تكون مكملات BCAA فعالة في تحسين وظائف الكبد وتقليل خطر حدوث مضاعفات عند الأشخاص المصابين بأمراض الكبد. إذا كنت ترغب في البدء في استكمال مع الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، فإن الكمية التي يجب عليك اتخاذها تعتمد على احتياجاتك وأهدافك الفردية..ينص تقرير منظمة الصحة العالمية الصادر عام 1985 على أن متوسط معدل استهلاك البالغين يجب أن يستهلك 15 ملغ من BCAA لكل رطل (34 مجم / كجم) من وزن الجسم كل يوم (45).. ومع ذلك ، ووفقًا لأحدث الأبحاث ، قد تكون المتطلبات اليومية عالية في الواقع إلى 65 مغ / رطل (144 مجم / كجم) من وزن الجسم يوميًا (1 ، 46). الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم غزلوبناءً على هذه الدراسات الحديثة ، ينبغي على البالغين الأصحاء أن يستهلكوا: النساء: ما لا يقل عن 9 غرامات من BCAA في اليوم الرجال: 12 غرامًا على الأقل من BCAAs يوميًا الأشخاص الذين يشملون أغذية غنية بالبروتين في وجباتهم الغذائية على الأرجح لا بحاجة إلى تناول المكملات الغذائية. ومع ذلك ، قد تكون المتطلبات اليومية أعلى قليلاً بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يقومون بتدريب المقاومة الثقيلة. في هذه الحالات ، قد تكون المكملات مفيدة. استخدمت معظم الدراسات التي تراقب الفوائد في الأفراد المدربين جرعات تكميلية تتراوح بين 10 20 غرام من BCAAs في اليوم الواحد. أفضل وقت لتناول مكملات BCAA هو قبل و / أو بعد التمرين. كثير من الناس الذين يحاولون الحصول على العضلات يأخذونها أيضًا في الصباح وقبل النوم. ومع ذلك ، ما إذا كان التوقيت الدقيق يحدث فرقا كبيرا لهذا لم يتم دراسته بشكل صحيح. الخلاصة: متوسط المآخذ اليومية من 5 12 جرام من BCAAs غالباً ما يكون كافياً لمعظم الناس ، ويمكن استيفائه بسهولة من خلال النظام الغذائي وحده.. قد يستفيد الرياضيون من المكملات الغذائية التي تحتوي على 10 20 جرامًا من BCAA في اليوم. لحسن الحظ ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة التي تحتوي على BCAAs. وتشمل تلك التي لديها أعلى الكميات (47): اللحوم والدواجن والأسماك: 3 4. 5 غرامات لكل 3 أوقيات (84 غرام) فاصولياء وعدس: 2. 5 3 جرام لكل كوب حليب: 2 جرام لكل كوب (237 مل) Tofu و tempeh: 0.الاحماض الامينية للدواجن دور بناء الجسم في3 غرامات لكل 3 أوقية (84 غرامًا) الجبن: 1. 3 غرامات لكل بيضة كبيرة بذور القرع: حوالي 1 غرام لكل 1 أوقية (28 غرام) الكينوا: 1 غرام لكل كوب. 7 غرام لكل 1 أوقية (28 جرام) ، اعتمادًا على الصنف. خلاصة القول: إن إضافة أطعمة من القائمة أعلاه إلى نظامك الغذائي سيساعدك على زيادة كمية BCAAs التي تحصل عليها كل يوم. أخذ مكملات BCAA آمنة بشكل عام وبدون آثار جانبية لمعظم الناس. من النادر حدوث دراسات على مستويات مأمونية عالية من BCAAs ، لكن الدراسات تشير إلى أن إجمالي مدخول BCAA بين 15 35 جرامًا في اليوم يبدو آمنًا بشكل عام (1 ، 48). ومع ذلك ، لا ينصح المكملات BCAA لأولئك الذين يعانون من مرض التصلب العضلي ، المعروف أيضا باسم مرض لو Gehrig & (A) ؛ (49). بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأفراد الذين يعانون من اضطراب خلقي نادر يدعى مرض البول شراب القيقب الحد من تناول BCAAs لأن أجسامهم لا يمكن كسرها بشكل صحيح (50). الخلاصة: تعتبر مآخذ BCAA من 15 35 جرام في اليوم آمنة بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد أو مرض البول شراب القيقب تحد من مآخذهم. قد توفر مكملات الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة فوائد مذهلة في ظروف معينة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنمو العضلات والأداء البدني. ومع ذلك ، يمكن أيضًا العثور على BCAA في مكملات بروتينية كاملة وكذلك في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين. لذلك ، قد لا يكون تناول مكملات BCAA ضروريًا ، خاصة إذا حصلت على كميات كافية من خلال نظامك الغذائي أو مكمل البروتين.
لدي إصابة قديمة من أيام العسكرية ، والتي ساهمت في انحطاط الأقراص في الجزء الشوكي L4 / L5. في أكتوبر 2013 ، اندلعت مشاكل مع ظهري السفلي مرة أخرى. بحلول شباط (فبراير) ، كان أحد الأقراص ينفّذ ضغطًا حادًا على الكيس المعنوي ويترك العطلة الجانبية ، مما تسبب في حالة فظيعة من عرق النسا. منذ ما يقرب من شهرين ، فقدت القدرة على إخراج نفسي من السرير دون مساعدة (واستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة أو نحو ذلك قبل أن أتمكن من تهدئة ساقي بما يكفي للتحرك). بالكاد يمكنني أن أرتدي نفسي أو أجلس أو أقف وأقضي بضعة أيام على العكازات أو استخدمني قصب السكر. لقد كرهت التفكير في الذهاب إلى الفراش ، لأنني كنت أعرف أنني محاصر هناك ، ناهيك عن الألم الذي ساء أثناء الليل حيث انخفض جسدي مؤقتًا وشد عضلاتي. حاولت تمارين تمتد لراحة عرق النسا على يوتيوب ، دون جدوى. في حين أنه ساعد في بعض من آلام أسفل الظهر ، كان العصب المضغوط والكيس المعياري لا يزالان يضربان بعقب ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، حيث يتجلى الألم الساكن في ساقي اليسرى السفلى والأيسر الأيسر. مع كل المعرفة التي حصلت عليها في الأعشاب ، حرثتها من خلالهم ، وأحاول بذل قصارى جهدي للعثور على بعض من شأنها أن تساعد في الألم والالتهاب. أنا قطعت العديد من الأطعمة التي تشكل الالتهاب من النظام الغذائي الخاص بي ممكن. شربت الكوب بعد كوب من الزنجبيل ، جذر فاليريان ، نبات القراص ، بلسم الليمون ، كاين ، القرفة ، مخلب الشيطان ، الخ. ولكن لم يعرض عليّ أي راحة ، كنت بحاجة إلى أن أتسلق ميزان الألم الذي كان 10 مستويات. سألاحظ أن هذه كانت مفيدة بشكل كبير في تقليل الالتهاب ، لدرجة أن ظهري لم يعد يشعر بأنه محصور بين قبضتي نائب يحاولان الوصول إلى بعضهما البعض. لم أتمكن من قيادة السيارة ، أو انحني للحصول على أي شيء من الخزانات السفلية أو من على الأرض ، أو الجلوس في أي من الكراسي خارج الأصعب ، وأشدها ثباتًا في المطبخ وغرفة الطعام..
الكولاجين حبوب للوجه حواء تجربتي مع منتدىوصلت إلى النقطة التي لم أتمكن من الذهاب إلى المكتب بعد الآن. كان الأمر مؤلماً للغاية للتفكير فيه ، وذهنيًا ، كنت منهكًا. مما زاد الأمر سوءا ، أنه حتى لم يعد بإمكاني ، أخفيت مدى آلمتي من الجميع. لقد وجدت نفسي مضطربًا للغاية من الألم الذي أصبح تحديًا كل يوم فقط لإنجاز الأساسيات ، مثل الذهاب إلى الحمام. يوم واحد ، رفعت بعض السحب من عقلي وتذكرت مرة أخرى إلى صباح أحد الأيام حيث كنت فعلا قادرة على الخروج من السرير مع القليل من الألم. لم أكن أتذكر ما كنت أفعله بشكل مختلف ، حتى اتضح لي أنني أخذت حوالي 2000 ملغرام من فيتامين سي في المساء السابق ، فقط لأن ابنتي ، التي كانت مصابة بالزكام ، رفضت ذلك بسبب ثنايتها. وصلت إلى جهاز الكمبيوتر بأسرع ما يمكن أن أتأخر وأكتب في فيتامين سي لشفاء القرص الغضروفي ، ووجدت أن هناك آخرين يتحدثون عن قوة فيتامين سي لشفاء الأقراص المنفتقة. بدأت على الفور وضع بروتوكول لمعرفة ما إذا كان هناك ميزة لما كنت أقرأه. في 18 مارس 2014 ، بدأت بجرعة حوالي 5000 ملغ في شكل قرص. بحلول المساء ، كان ألم الساق ، بينما كان حاضرا ، محتمل. خلال الليل ، تمكنت من الصعود من السرير دون مساعدة إلى الحمام في أقل من 10 دقائق (سجلتي السابقة كانت 30 دقيقة مع المساعدة).الكولاجين حبوب للوجه حواء تجربتي مع زوجيفي الليلة الثالثة ، كنت أرتاح من الفراش وفي طريقي إلى الحمام في أقل من ثلاث دقائق. مستوحاة ، كل يوم ، أضفت بضعة آلاف من المليجرام حتى وصلت إلى ما يسمى مستوى التسامح الأمعاء. هذه هي النقطة التي تعاني من الإسهال عند ضخ فيتامين سي. وكان الحد في ذلك الوقت حوالي 30،000 ملغ. منذ ذلك الحين ، خفضت حدودي إلى حوالي 22500 ملغ ، وهو المكان الذي أقف فيه اليوم. اعتمادا على مستوى عوز الشخص ، والصحة والأمراض الحالية ، يختلف الحد. لا يحتاج أي شخصين إلى نفس الجرعة في أي وقت. كل ساعتين ، أسقط نصف ملعقة صغيرة (2،500 ملغم) من مسحوق فيتامين ج ، في شكل حامض الاسكوربيك (الذي أجده أكثر ملاءمة من الأقراص) ، في القليل من الماء ، حرك حتى يذوب تماما ويشرب. سبب آخر هو تفضيل المسحوق لأن مضغ وأقراص وكبسولات عادة ما يكون لها الكثير من الإضافات. إذا كنت ستأخذ كميات كبيرة من شيء لفترات طويلة ، فأنت تريد التخلص من الإضافات لأنها قد تسبب مشاكل خاصة بهم أسفل الخط. بالنسبة لأي شخص اعتاد على شرب ماء الليمون ، لن يكون هناك فرق كبير في المذاق.الكولاجين حبوب للوجه حواء تجربتي مع زوجيحسناً ، قد يكون أكثر ضرراً قليلاً ، لكنه ليس سيئاً. صديق قديم لي مغرم بالقول أن الناس سوف يفعلون المزيد من أجل الهروب من الألم من الحصول على المتعة. تآمر ، إذا لم يكن على حق! بسرعة إلى اليوم ، 29 مارس 2014 ، لا أستطيع الخروج من السرير دون مساعدة ، ويكون الحمام ملزما في أقل من دقيقة. في الوقت الذي كنت سأقول فيه أن ألمي كان دائمًا بين 9-10 ، مع وجود 10 أشد ، يمكنني الآن أن أقول إن الألم يتقلب بين 0-5. فقط قبل اكتشاف فيتامين سي ، ذهبت لرؤية طبيب جراحة العظام الذي ، بعد النظر في التصوير بالرنين المغناطيسي الخاص بي ، أراد تحديد موعد لإجراء العملية الجراحية في اليوم التالي. لقد رفضته لثلاثة أسباب: 1) كان يجب أن يكون مجنونا بالحجارة ليعتقد أنني فقط أقفز تحت سكين أو ليزر دون القيام ببحثي. 2) لم يسأل ، لكنه قال لي أنه سيكون جدولة لي لإجراء جراحة. و 3) كنت مقتنعا بأنه يجب تجربة العلاجات الأكثر تحفظا قبل القيام بهذا الإجراء الجاد. أنا سعيد لأنني وقفت على أرض الواقع ، لأنه بعد هذه الزيارة تذكرت حادثة فيتامين سي. من الجدير بالذكر ، منذ بداية بروتوكول فيتامين سي ، أسقطت جرعتي قليلا لمدة يوم أو يومين وعاد الألم. عندما عدت إلى الجرعة الأعلى ، قل الألم في غضون ساعات. كان هذا هو التأكيد الذي كنت بحاجة إلى معرفته أن فيتامين (ج) كان يعمل وأنه كان فيتامين (ج) الذي كان يحدث فرقاً. سأستمر في نظامي ، حتى لو كان ذلك يعني أخذ فيتامين ج كجرعة صيانة لفترة ممتدة. جمال فيتامين (ج) هو أنه غير سام وليس له تأثيرات جانبية من الأدوية السائدة ، حتى عند مستويات الجينوز ، والتي أتناولها حاليًا. وهو قابل للذوبان في الماء ويعمل مثل مدر للبول عندما يكون لديك المزيد في النظام الخاص بك مما يمكنك استخدامه.الكولاجين حبوب للوجه حواء تجربتي مع زوجيوهذا يعني أن الكثير من الحمامات يمتد ، ولكن أنا بارد مع ذلك أيضا. أرى أيام جيدة قادمة ، اليوم ، كونها واحدة منهم! أنا فقط وضعت في ثماني ساعات من صنع المنتج دون توقف ولها مستوى الألم من الصفر.كيف هذا لفعالية؟ لقد ذكرت أدناه المقالات ومقاطع الفيديو التي صادفتها أثناء البحث عن فيتامين C كبروتوكول شفاء للأقراص المنفتقة. لقد فوجئت بسرور لمعرفة الكثير من الاستخدامات التي لا تتقاسم الكثير ، إن وجدت ، من قبل المؤسسة الطبية الرئيسية. وقد ثبت فعاليتها في الحد من الورم ، والقضاء على السرطان ، وعكس مرض السكري ، ونزلات البرد والانفلونزا ، وأكثر! يجب أن أذكر أن نقص المشاركة لا يُعزى جزئيًا إلى إخفاء فوائد زيادة تناول فيتامين سي لشفاء العدوى والأمراض الأخرى. بعض الأطباء لم يسمعوا أبداً عن البروتوكول. التقيت مؤخرًا بمن كان منفتحًا جدًا على إمكاناته عندما راجَع التصوير بالرنين المغناطيسي ، ثم شاهد ما استطعت فعله في الجسم ، على الرغم من أن نتائج الاختبار تُظهر ضغطًا شديدًا لجذر العصب والكيس. عندما تدرك مدى ضعف معظمنا فيما يتعلق بفيتامين C ، فإنك تدرك أن العديد من أمراضنا تنبع من عدم وجود مخازن المغذيات الضرورية في مكان لإلحاق الهزيمة بهم. الدفعة الطبية الأحدث هي وصف فيتامين (د) لأكبر عدد ممكن من الناس مثل ملء الوصفات الطبية. مطلوب مستويات كافية من فيتامين C لامتصاص فيتامين د بشكل صحيح. ضع في اعتبارك أنه من الصعب الحصول على جميع متطلبات الفيتامين C من الطعام وحده عند محاولة حل الأمراض أو الإصابات. ملاحظة: يرجى زيارة الروابط ومراجعة الأبحاث (انظر أدناه) حيث أنها تعتبر كمية كافية عند تناول فيتامين C لنزلات البرد والانفلونزا ، لأنك ستجدها ذات قيمة كبيرة. الكولاجين حبوب للوجه حواء تجربتي مع منتدىوبالنظر إلى نقص الفيتامين C المتأصل ، فإن 250 ملغ في اليوم من المحتمل ألا تفعل الكثير من أي شيء نحو تقليل شدة الإصابة بالبرد والإنفلونزا وطولها وحدوثها.. الشخص العادي ، الذي يُحتمل أن يكون قاصراً جداً في فيتامين سي ، يتطلب أكثر من ذلك ، تماماً كما طلبت آلاف آخرين للوصول إلى النقطة التي كان الألم في ساقي فيها بالكاد ملموساً. الموارد الطبية إخلاء المسؤولية: أنا لست طبيباً ولا ألعبها على شاشة التلفزيون. ليس لدي سلطة وصف البروتوكولات أو الأدوية أو الخطط الغذائية لأي شخص آخر غير نفسي. إذا اخترت أن تأخذ فيتامين (ج) أو أي مكمل غذائي هو فقط قرارك. أولئك الذين يعانون من اضطرابات في التحميل الزائد للحديد ، مثل داء الداء الشعاعي الدموي ، يجب ألا يحاولوا تناول فيتامين سي الضخم ، لأنه قد يهدد الحياة. قد يسبب تناول فيتامين C في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إجهاضًا. تحديث # 1: لقد كان لي بعض الناس يسأل عن بلدي قبل وبعد التصوير بالرنين المغناطيسي. في حين أنني لا أملك بعد محاولة البحث عن طبيب جديد حتى أتمكن من طلب متابعة ، حيث أن بلادي القديمة غير متعاونة لأنني رفضت الجراحة أدناه هي نسخة من التقرير من التصوير بالرنين المغناطيسي الأولي. أرجو أن تجدها مفيدة وقد تكون مصدر إلهام لأولئك الذين كنت في العام الماضي حتى تعرف أنه من الممكن أن يتغير موقفك. تحديث رقم 2: لقد اكتشفت أن ارتداء الملابس المقيدة مثل الجينز الضيق يمكن أن يزيد من توتر الأعصاب المضغوطة.
في مجتمع حيث يتكون النظام الغذائي العادي العادي للأمريكي العادي من الأطعمة المصنعة الخالية تمامًا من أي تغذية على الإطلاق ، فإنه لا يفكر في سبب كون الوزن الزائد والبدانة هي الوباء الذي ينتشر بسرعة كبيرة. يصبح هذا واضحًا عندما تكشف الإحصائيات أن أكثر من ثلثي الأمريكيين يعيشون حياة غير صحية وغير متوازنة وزائدة الوزن. هل يمكن أن تساعد مكملات الأحماض الأمينية المعدة لفقدان الوزن في ضمان أنك في الثلث السليم من السكان؟ على الرغم من خطوات التقدم والحركات لتغيير الحياة المستقرة إلى نمط حياة نشط وجسدي ، إلا أن العديد من الأشخاص العاديين يجدون أنه من المستحيل تقريبًا فقدان الوزن.. لا يوجد عدد من حالات الاعتصام ، ولا يوجد عدد من الممثلين ، ولا ساعات من تدريب القلب ، مما يؤدي إلى إحداث التقلبات اللازمة في المقاييس وفي الجسم لإحداث التغييرات الجذرية اللازمة لفقدان الوزن ، وزيادة مستويات الطاقة ، وتحسين الصحة والعافية. الصحة. هذا لأن الكثير ينسى من أجل تصحيح الضرر الذي حدث ، يعني العودة إلى تصحيح النظام الغذائي. المكمل مع الأحماض الأمينية لإنقاص الوزن يمكن أن يوازن الهرمونات الخاصة بك ، ووضع عمليات التمثيل الغذائي في نظام العمل ، وتجديد جسمك مع التغذية التي تشتد الحاجة إليها. إن الحصول على القليل من الأشياء الجيدة مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية يمكن أن يعني التخلص من جميع الأشياء السيئة مثل الدهون والصفراء والمركبات غير الطبيعية والأجنبية..
هذا يمكن أن يجعل جميع الفرق إلى أهدافك وفقدان الوزن. ما هي الأحماض الأمينية؟ الأحماض الأمينية هي مركبات طبيعية يحتاجها الجسم للعمل والبقاء على قيد الحياة. لماذا ا؟ ما يقرب من 20 في المئة من جسم الإنسان يتكون من البروتينات. تشكل جزيئات البروتين الكثير من العضلات والأنسجة والخلايا ، والأحماض الأمينية هي أساس جزيئات البروتين.. هذا يعني أن الأحماض الأمينية لها دور كبير في العديد من العمليات البيولوجية المختلفة التي تمكنك من إنقاص الوزن ، أن تكون نشيطًا ، وأن تعيش الحياة بحيوية. فوائد الاحماض الامينية لكمال الاجسام ثانيعندما يتم استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين ، يتم تكسير جزيئات البروتين لتكشف عن الأحماض الأمينية. ثم يذهب هؤلاء إلى العمل لإيقاظ هورمونات أخرى تحرق الدهون ، وإصلاح وحماية الأنسجة والعظام ، وإطلاق الغازات وغيرها من المركبات الطبيعية في الترس ، والبعض الآخر لديهم القدرة على عبور حاجز الدم في الدماغ لتشجيع نمو الدماغ السليم.. يتم تصنيف الأحماض الأمينية عادة في المجموعتين التاليتين: أساسى الأحماض الأمينية الأساسية لا يمكن أن تكون مصنوعة من الجسم. هم يحتاجون أن يكون أدخلت من خلال الحمية أو زوّدت من خلال تكملة. يمكن لنقص الأحماض الأمينية الأساسية أن يؤثر سلبًا على جميع المناطق والأعضاء والعمليات في الجسم بطريقة يمكن أن تكون خطيرة جدًا أو حتى مميتة. يمكن أن تشمل بعض آثار وعوارض النقص ضعف نمو المخ ، ونظام المناعة المتعسر ، واختلال وظائف الكلى ، وأكثر من ذلك. لأنه يؤثر على جميع العناصر في الجسم ، يمكن أن يكون من الصعب تحقيق فقدان الوزن. بمجرد أن تكون الأحماض الأمينية في نظام الجسم ، فمن الممكن استخدامها بطرق فريدة من نوعها لهذا الحمض الأميني. هناك تسعة مركبات أساسية نحتاجها على الإطلاق لتزويد أجسامنا بما يلي: الحامض الاميني آيسولوسين يسين يسين ميثيونين الفينيل ألانين ثريونين التربتوفان حمض أميني أساسي غير ضروري تعتبر الأعضاء المتبقية من عائلة الأحماض الأمينية غير ضرورية بسبب قدرة الجسم على تكوين هذه المركبات.. هذه الأحماض الأمينية هي: ألانين أرجينين * حمض الأسبارتيك السيستين * حمض الغلوتاميك الجلوتامين * الجلايسين * البرولين * سيرين * التيروزين * الهليونين * Selenocysteine * يمكن أيضًا اعتبار هذه الأحماض الأمينية ضرورية بشكل مشروط. هذا يضعهم في منطقة رمادية حيث يعتمد على نقص الأفراد واحتياجاتهم. بما أن الجسم قادر على إنتاجه بجرعات صغيرة على الأقل ، فإنه يصنف على أنه غير ضروري ، ولكن بعض الأحماض الأمينية غير منتجة بكميات كبيرة كافية لكي يستفيد الجسم بالكامل من. وهذا يعني أن المكملات ضرورية للمساعدة في تعزيز وتجديد مخازن الأحماض الأمينية لدرء أعراض النقص. على الرغم من تصنيف الأحماض الأمينية إلى هذه الفئات ، إلا أنه لا يزال من المهم الحصول على الاحتياجات اليومية لأكبر عدد ممكن من الطلبات. عندما يكون هناك نقص في الأحماض الأمينية غير الأساسية ، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الأحماض الأمينية الأساسية ويثبط فعاليتها. ولكن ماذا تفعل الأحماض الأمينية لفقدان الوزن؟ يمكن أن الأحماض الأمينية تساعدك على فقدان الوزن؟ الأحماض الأمينية تفعل أكثر من مجرد استعادة الصحة وتساعدك على الحصول على هذا الإصلاح الغذائي الذي تحتاجه.اضرار الاحماض الامينية لكمال الاجسامثبت أن بعض مركبات الأحماض الأمينية فعالة في تحفيز الجسم على الحصول على جميع هرمونات فقدان الوزن والعمليات التي تعمل بأقصى سرعة وأسرع سرعة ممكنة. بعض الأحماض الأمينية هي أكثر فعالية من غيرها. أعادوا النظر في الأحماض الأمينية المتناحية وهي سلطة عالمهم. إنها تسبب هرمونات لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي بحيث يتم إزالة مخازن الدهون من زواياها المريحة لنقلها إلى الفرن ليتم حرقها واستخدامها للطاقة. في حين أن الأحماض الأمينية موجودة ، لا شيء يضيع ، والجميع يعمل بأقصى سرعة لإنجاز المهمة. يحصل على تطهير الكبد من أي الدهون والصفراء من تخزينها هناك ، ويتم إعطاء الأنسجة العضلية V. يضمن وضع الأحماض الأمينية أن يتم حمايتها وإصلاحها لأنها تواجه الإجهاد. لديك الكثير من الوقت في نفس الوقت: زيادة مستويات الطاقة ، حرق الدهون ، نمو العضلات الجديدة ، وحماية الأنسجة العضلية والتعويضات التي تؤدي جميعها إلى فقدان الوزن والجسم النحيل والمنحدر.. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام البروتينات بشكل أكثر كفاءة. تتحسن مستويات الأكسدة وتسهّل عليك تحمّل التدريبات ذات الكثافة العالية مع تنشيط مستويات أدائك.. استخدام مكملات الأحماض الأمينية لفقدان الوزن يمكن أن يكون أفضل شيء أعطيته لجسمك. ما هي أفضل الأحماض الأمينية لتخفيف الوزن؟ أنت مريض وتعب من كونك دهنًا وبطيئًا وبطيئًا. لقد جربت كل الحمية البدائية وبدأت في الجري. جسمك يخبرك أنه بحاجة إلى شيء أكثر وشيء مختلف.فوائد الاحماض الامينية للاعبي كمال الاجسامإن تزويده بالأحماض الأمينية من الأدوية ذات الدرجات اللازمة لفقدان الوزن يمكن أن يحقق النتائج التي تبحث عنها بشدة. تحتاج إلى صيغ عالية الجودة وقوية لتعزيز جسمك في تحفيز الهرمونات الصحيحة والعمليات اللازمة للاستفادة منها. تعتبر الأحماض الأمينية القابلة للحقن من قبل الكثيرين أن تكون أفضل وأكثر أنواع المكملات فعالية لتزويد الجسم. يمكن أن يكون تناول جميع الأطعمة المناسبة أمرًا مستحيلاً نظرًا لأن متطلبات منحك النتائج التي تحتاجها قد يصعب استهلاكها كل يوم. ولكن مع وجود الكثير من الأحماض الأمينية للاختيار من بينها ، يمكن أن تشعر بالارتباك ، حيث أن كل منها له تأثير إيجابي على العمليات الأيضية.. ومع ذلك ، هناك بعض القلة التي تتفوق على الآخرين. يعيدون الخبراء في مجالهم ويعززون تأثيرات فقدان الوزن مثل غيرهم في عائلتهم. ميثيونين هذا السوبر مصل شحمي هو محفز المطهر والدهون في نهاية المطاف. كمضاد للقلب ، فإنه يتداخل في كل خطوة للتأكد من أن الأنسجة الدهنية يتم تدميرها. إنه يعزز عملية الأيض إلى ترس عالي لحرق حار وسريع. هذا يضمن أن جميع الأنسجة الدهنية يتم استخدامها لتوفير كل أوقية من الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم. سوف تكون قادرة على سحب الحدبة بعد الظهر ، في الصباح الباكر ، والتخفيف من حدة تساقط الشعر في المساء. كمنظف و detoxifier ، يلعب الميثيونين أدوارًا فعالة في تطهير الكبد من الدهون ، وكشط طبقات الدهون من الكبد ، وكذلك الدفاع عن الجسم من أي مواد كيميائية سامة أخرى لديها نية لإلحاق الضرر. وغالبا ما يقترن الميثيونين مع اينوزيتول وكولين لخلق ما يعرف باسم MIC Injections وهي صيغة قوية مضادة للتوتر.فوائد الاحماض الامينية لكمال الاجسام حبوبقراءة المزيد عن حقن MIC >> أرجينين هذا الحمض الأميني معروف بقدرته على إطلاق كميات كبيرة من أكسيد النيتريك. وهذا بدوره يفتح الأوعية الدموية لتحسين الأكسدة وإمدادات الدم إلى جميع مناطق الجسم. كما أنه يقلل من وقت الاسترداد لأنه يذهب للعمل مع حمض النيتريك لإصلاح وحماية أنسجة العضلات الخاصة بك أثناء إعادة العمل. يمكنك أن تتوقع طاقة محسنة ومستويات تحمل أطول وأداءً أفضل. كما يتم تشغيل هرمون النمو البشري بكميات كبيرة لتشجيع نمو العضلات الجديد. مع الاضطرار إلى إفساح المجال لأنسجة العضلات الجديدة ، يتم استنزاف مخازن الدهون واستخدامها للطاقة. وغالبا ما يقترن أرجينين مع كارنيتين لخلق حرق الدهون قوية ، أداء ehancing ، وحامض التحرير والسرد الأحماض الأمينية. قراءة المزيد عن Arginine >> كارنيتين هذا المركب الرئيسي لحرق الدهون هو أحد أنواع الكرز في الأعلى. على الرغم من أنه ليس حمضًا أمينيًا بشكل صارم ، فإن Carnitine مشتق من الأحماض الأمينية ليسين والميثيونين ، وبالتالي فهو مركب أحماض أميني. يمنع Carnitine تخزين الدهون في الجسم ويتأكد من أنها تذهب إلى حيث من المفترض أن: الفرن الأيضي. إنه حمض أميني سوف تراها في كثير من الأحيان في مشروبات الطاقة والمواد الغذائية بسبب تأثيره الرائع في التخلص من الدهون في الجسم.. كما أنه يزيد مستقبلات الاندروجين ليكون أكثر فاعلية في استخدام البروتينات لإنتاج نمو عضلي جديد. كارنيتين أيضا يجعل نفسه معروفا عن طريق المساعدة على الجلوتامين والأرجينين من خلال وجوده عند حماية وإصلاح الأنسجة العظمية والعضلية.فوائد الاحماض الامينية لكمال الاجسام حبوبوهو يساعد على حماية العضلات الموجودة في حين أن مهمتها هي لتدمير الخلايا الدهنية. قراءة المزيد عن Carnitine >> الجلوتامين عندما تكون مخازن الجلوتامين ممتلئة وجاهزة للاستخدام ، ستعرف أنك ستكون مستعدًا للعمل بجد وطويل. أثناء القيام بأي نوع من التمارين ، تكون العضلات تحت الضغط ويتم استخدام الجلوتامين بسرعة لتمكنك من الحصول على التمرين ، وهذا يجعل الأمر ضروريًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين وتحسين معدلات فقدان الوزن لديهم.. مع أخذ حقن الأحماض الأمينية لتكملة التمرين ، يمكنك التأكد من أن عضلاتك بها مخزون احتياطي لتجديد جسمك. وهذا يعني أن مخاطر فقدان العضلات تنخفض بينما يضمن هرمون النمو والبروتينات حصولك على الطاقة ونمو العضلات الجديد الذي تعمل عليه بجد. سوف تكون مستويات الطاقة الخاصة بك في أفضل حالاتها خلال هذا الوقت وستفاجئك بمستويات أدائك. اقرأ المزيد عن الجلوتامين >> حقن الأحماض الأمينية يوفر حقن الأحماض الأمينية لفقدان الوزن نتائج سريعة وفعالة. تذهب المغذيات مباشرة إلى الجسم لتساعدك في التخلص من الجنيهات ، وللتخلص من الجرح ، والحصول على التمرين الأكثر إنتاجية وفعالية حتى الآن. سوف تشعر بتحسن ، وأكثر حيوية ، وقوة في حياتك النشطة. الأحماض الأمينية عن طريق الحقن هي نقية وقوية وعالية الجودة. أنها إعادة الأحماض الأمينية الصف الصيدلانية التي هي أفضل لنتائج الوزن الخاص بك ، جسمك الجسم ، والرفاه العام والصحة. الحصول على حقن الأحماض الأمينية للبيع على الانترنت يعني أنه يمكنك الحصول على أفضل الأسعار وأفضل جودة من الصيدلية الصحيحة والشركة المصنعة. يحتاج جسمك إلى التغذية ، ويجب أن يكون في حالة توازن لإنقاص الوزن ولتوفير حياة عالية الجودة. يمكنك الحصول على هذه القيمة المطلقة ، والأذرع المقطوعة ، والجسم النحيف ، وجميع الفوائد الصحية الموعودة عند إعادة توريد جميع الأحماض الأمينية الصحيحة إلى كل خلية في جسمك.
جميع القوس أعيد تصميمه حديثا لفورة تصاعد الالكترونيات الكبيرة! لكن بنفس السرعة ، تصميم بدن حاصل على براءة اختراع فعال كقوارب XB-21 الأخرى! مزايا أليسون 3. تسارع 90 ثانية الوقود الاضافي الكيلومترات ركوب المياه الخام والمناولة يبقيك جاف أنظمة تخزين متعددة القضبان انخفاض تكلفة الملكية مساحة أرضية ومساحة سطح كبيرة البناء الكامل المركب حلم صياد! سطح أمامي ضخم مزود بخيارات متعددة لتخزين القضبان وخيارات معالجة. خطوة أمامية سهلة تخفي صندوق ثلج عميق يحافظ على برودة سوائلك ليوم صيدك.
يحتوي السطح الأمامي المصمم حديثًا على مساحة هائلة لجميع قضبانك ويمكنه استيعاب ما يصل إلى 10 أجهزة إلكترونية مثبتة بشكل جيد في لوحة القوس. تخفيف دواسة القدم يخفف من الضغط على القدمين والكاحلين خلال تلك الساعات الطويلة من التصيد. الراحة ، المساحة ، التخزين ؛ هذا القارب لديه كل شيء! تم توسيع وحدة التحكم في برنامج تشغيل XB-21 XST لتطير حتى 9 أجهزة إلكترونية! بالإضافة إلى ذلك ، هناك مساحة لمقياسين كبيرين وأربعة مقاييس صغيرة بالإضافة إلى جميع مفاتيح الإكسسوارات في متناول يديك. يوفر نظام التوجيه الهيدروليكي لـ Allison ومفتاح القطع المقوس أعلى درجات السلامة والأداء.
إذا قمت بالبحث عن طرق لإبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على بشرتك تبدو ناعمة وممتلئة ونضرة ، فالحصول على: الكولاجين. وإذا كنت قد تساءلت يومًا عن ماهية الكولاجين ، فمن الآمن أن نقول إننا لن نكون أكثر من مجرد مجموعة من المعاجين البشرية بدونها. ترى ، الكولاجين هو بروتين موجود في جميع أنحاء الجسم كله. في الواقع ، ما يقرب من 30 ٪ من البروتين في الجسم هو الكولاجين. في حين أن المغذيات تتركز بشكل كبير في الطبقة الداخلية الشديدة من الجلد وربما تكون مشهورة بإبقاء الجلد مصحوباً بالكولاجين الشبابي كما توجد في الشعر والأظافر والمفاصل والأنسجة المعوية.. يصف جوش فأس وظيفة الكولاجين بشكل جيد: حيث أن الغراء هو الذي يجمعنا. يوجد على الأقل 16 نوعًا من الكولاجين الموجود في الجسم (1). ما يقرب من 90 ٪ من الكولاجين وجدت في جسم الإنسان هي أنواع الأول والثاني والثالث. يتركز نوعا الكولاجين الأول والثاني في الجلد والعظام والأوتار والأربطة ، في حين أن النوع الثاني يوجد بشكل أساسي في المفاصل. تنتج أجسامنا الكولاجين ، ولكن عندما ندخل منتصف عمر 20 ثانية ، يبدأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الانخفاض. هذا عند ظهور علامات واضحة لشيخوخة السطح ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. في سنواتنا الأخيرة ، قد نبدأ بتجربة حالات أخرى مرتبطة بنقص الكولاجين ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (2). بالإضافة إلى عملية الشيخوخة الطبيعية ، فإن السموم والملوثات البيئية والتعرض المفرط لأشعة الشمس والتدخين وتناول وجبات غذائية عالية من السكر المكرر والأطعمة المقلية تدمر الكولاجين الطبيعي. هذه العوامل يمكن أن تتداخل مع إنتاج الكولاجين في المستقبل ، وتسبب علامات واضحة للشيخوخة (3). لحسن الحظ ، هناك طريقة لمنع انهيار الكولاجين وزيادة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي ويبدأ كل شيء مع ما s على اللوحة الخاصة بك.
حبوب كولاجين مصريه بلس ظهرننسى البوتوكس أو الحقن أو المكملات الغذائية المكلفة: تحتوي العديد من الأطعمة الموجودة في الطبيعة على العناصر الغذائية اللازمة لتشكيل الكولاجين ، مما يجعل نظامك الغذائي أفضل سلاح ضد الخطوط الدقيقة والتجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة.. هنا الأطعمة الأعلى لتناول الطعام لزيادة الكولاجين بشكل طبيعي. أعلى 12 أطعمة عالية في الكولاجين مرق العظام إذا كان بإمكاننا أن نوصي بطعام واحد فقط لتعزيز الكولاجين ، فستكون مرق العظام. بينما تحتوي معظم الأطعمة على مضادات أكسدة ومواد مغذية أخرى لمساعدة الجسم على تكوين الكولاجين ، فإن مرق العظام هو أحد الأطعمة النادرة التي تحتوي فعليًا على شكل بيولوجي متوافر من الكولاجين الذي يمكن لجسمك استخدامه على الفور. بما أن أنواع الكولاجين الأول والثاني والثالث تتركز في الأوتار والأربطة والعظام والمفاصل ، فإن الطهي أسفل هذه الأجزاء الحيوانية لفترات طويلة من الزمن يساعد على تحرير الكولاجين من العظام (بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأخرى والبروتينات والكهارل التي يمكنها تحسين مظهر الجلد) ، مما أدى إلى مرق الغنية بالمغذيات ، يمكن القول تفوق مكملات الكولاجين. يعتبر مرق عظم لحم البقر أغنى في النوع الأول من الكولاجين ، مما يجعله الخيار الأفضل لصحة البشرة ، في حين أن مرق الدجاج والديك الرومي أعلى في الكولاجين من النوع الثاني لدعم المفاصل.. السلمون البري يحتوي سمك السلمون البري على الزنك ، وهو معدن نقي تم اكتشافه لتنشيط البروتينات اللازمة لتركيب الكولاجين (4). سمك السلمون البري هو أيضا مصدر ممتاز للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 ، والتي هي ضرورية للحد من التهاب وبناء خلايا الجلد صحية. وهناك حاجة أيضا الدهون الصحية مثل أوميغا 3 ق للحفاظ على بشرتك رطبة من الداخل إلى الخارج ، مما يعزز بشكل طبيعي مظهر أكثر شبابا. يمكن أن تنتج أجسامنا أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية ، لذلك يجب علينا الحصول عليها من المصادر الغذائية. إذا لم تكن من محبي سمك السلمون ، فيمكنك الحصول على أوميغا 3 من أسماك أخرى مثل السمك الماكريل والتونا والمأكولات البحرية والبيض العضوي واللحوم التي تغذيها الأعشاب.. ملاحظة: من الأفضل دائمًا اختيار سمك السلمون البري فوق المزارع كلما أمكن ذلك. قد يحتوي سمك السلمون المستزرع على سموم مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، والتي يمكن أن تضر بالصحة الخلوية. شلوريلا رصيد الصورة إذا كنت قد سمعت عن كريم الريتينول من قبل ، قد تعرف أنه غالباً ما يوصى بزيادة إنتاج الكولاجين. وذلك لأن كريم الريتينول يتركز في فيتامين (أ) المضادة للأكسدة ، والتي ثبت للمساعدة في تعزيز مستويات الكولاجين (5). ومع ذلك ، قد تكون Chlorella ، الطحالب أحادية الخلية ، نسخة Nature من الريتينول فقط في اللوح الأخضر أو المسحوق.حبوب كولاجين مصريه بلس ظهرليس فقط شلوريلا مصدرا غنيا للبيتا كاروتين ، ولكنه يحتوي أيضا على مغذ آخر يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين: معامل نمو الكلوريلا. Chlorella Growth Factor ، المعروف أيضا باسم CGF ، هو عنصر غذائي فريد من نوعه تماما لكلوريلا. يحتوي CGF على الحمض النووي RNA و DNA ، اللذان يعطيان خلايانا تعليمات حول الوظائف التي يجب القيام بها بما في ذلك إصلاح الخلايا وتجديدها ، مما قد يساعد في تعزيز عملية تصنيع الكولاجين. يمكنك أن تأخذي كلوريلا في شكل مسحوق وتضافيها إلى عصائرك أو تتناول أقراص الكلوريلا كمكمل غذائي. خضار ورقية نحن نعلم أن الخضراوات الخضراء هي من أكثر الأطعمة المغذية للعناصر المغذية على كوكب الأرض للوقاية من الأمراض ، ولكنها قد تكون أيضًا طريقة فعالة لمنع انهيار الكولاجين. تحتوي جميع الأطعمة النباتية الخضراء (مثل بوك تشوي ، والطحالب الخضراء ، والجرجير ، واللفت ، والخس ، والفاصوليا الخضراء ، والبروكلي) على الكلوروفيل ، وهو الصباغ الذي يعطي النباتات لونها الأخضر النابض بالحياة.. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الكلوروفيل يزيد السلائف على الكولاجين (بروكولاجين) في الجلد (6). كما ثبت أن الكلوروفيل ومكملات الكلوروفيل السائلة (التي هي طريقة سهلة للحصول على جرعة عالية التركيز من الكلوروفيل) توفر نشاطًا قويًا مضادًا للتأكسد ضد الضرر فوق البنفسجي والجذور الحرة من السموم التي تعزز الشيخوخة المبكرة (7). أشجار الحمضيات يساعد فيتامين C في ربط الأحماض الأمينية مع بعضها البعض اللازمة لتشكيل الكولاجين ، مثل البرولين ، مما يجعله مادة غذائية أساسية في مرحلة إنتاج ما قبل الكولاجين (8). كمضاد للسموم ، يحمي فيتامين ج أيضا من السموم الموجودة في الهواء ، الغذاء والماء الذي يساهم في تكسير الكولاجين وتلف الطبقة الداخلية للجلد.. قد يساعد فيتامين ج أيضًا في إصلاح الخلايا الجلدية وتجديدها ، وهذا هو السبب في أنها موصى بها عادة لمنع التجاعيد وتضاف إلى منتجات العناية بالبشرة. تعتبر ثمار الحمضيات من بين أغنى مصادر فيتامين ج ، لذا تأكد من تحميل العصائر ، صلصة السلطة وصفات مياه الفيتامينات منزلية الصنع مع الليمون والجير والبرتقال والجريب فروت. بيض بيض الدجاج هي واحدة من الأطعمة النادرة التي تحتوي على الكولاجين في أغشية صفار البيض وقشر البيض. في الواقع ، أصبحت مكملات غشاء قشر البيض علاج طبيعي شعبي لتحسين الصحة المشتركة بسبب محتوى الكولاجين (9). البيض غني أيضًا بالكبريت ، وهو معدن لازم لإنتاج الكولاجين (10).حبوب كولاجين مصريه بلس زيتيدعم الكبريت المرحلة الثانية من التخلص من السموم في الكبد ، وهي مرحلة إزالة السموم حيث يستعد جسمك للقضاء على السموم البيئية (مثل الملوثات) ، التي تتحلل وتتداخل مع إنتاج الكولاجين.. التوت يحتوي التوت على مادة مغذية تسمى حمض الإلاجيك ، والتي ثبت أنها تمنع انهيار الكولاجين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية (11). بالإضافة إلى الحماية ضد علامات الشيخوخة ، قد يساعد التوت أيضًا على إنتاج الكولاجين. مثل الفواكه الحمضية ، التوت غني بفيتامين C ، والذي كما تعلمون الآن ، يساعد على ربط أحماض أمينية محددة معًا لتشكيل الكولاجين. طماطم الطماطم غنية بالليكوبين المضاد للأكسدة ، والتي ثبت أنها تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وتمنع انهيار الكولاجين (12). بعض المصادر تقول أن الليكوبين يساعد أيضا في تخليق الكولاجين ، على الرغم من أن القليل من الدراسات ذات السمعة الطيبة قد أكدت ذلك. في كلتا الحالتين ، تحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة (بما في ذلك فيتامين C) ، التي تحمي الجلد على المستوى الخلوي ، لذا لا تؤلمك أن تدرجها في نظامك الغذائي. بذور اليقطين بذور اليقطين هي واحدة من أغنى مصادر النباتات من الزنك ، والتي كما ذكر أعلاه ، بمثابة العامل المساعد لتخليق الكولاجين. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن تناول مكملات الزنك قد يساعد على إبطاء معدل انهيار الكولاجين ، مما يوحي بأن الأطعمة الغنية بالزنك قد تفعل الشيء نفسه (13).. يساعد الزنك أيضًا على تسريع التئام الجروح والحفاظ على أغشية الخلايا السليمة ، مما يجعل الزنك مادة غذائية ضرورية لصحة الجلد (14). وتشمل المصادر النباتية الأخرى للزنك الفاصوليا ، والسبانخ ، والفاصوليا ، والجوز ، والكاجو ، واللوز.. افوكادو رصيد الصورة غذاء آخر مع فوائد مضادة للأكسدة قوية ، توفر الأفوكادو فيتامين E للمساعدة في منع انهيار الكولاجين ، وكذلك الدهون الصحية لتحسين صحة خلايا الجلد.حبوب كولاجين مصريه بلس اكتفأظهرت دراسة أجريت على فئران غذيت بزيت الأفوكادو زيادة كبيرة في الكولاجين القابل للذوبان ، مما يشير إلى أنه قد يساعد أيضًا على زيادة إنتاج الكولاجين عند البشر (15). ثوم قد يكون من المفيد تحمل التنفس والثوم في مقابل الجلد الأصغر سنا. كما ذكرنا سابقاً ، يعتبر الكبريت من المعادن النادرة التي تساعد في تصنيع ومنع تكسير الكولاجين. الثوم وأقاربه المقربين والكراث والثوم المعمر والبصل هي أفضل المصادر الغذائية للكبريت ، لذلك لا تخف من إضافتها إلى وصفاتك بحرية. بذور الشيا بذور الشيا هي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3 (16). كما نتذكر ، هذه الدهون الصحية تساهم في مكافحة الشيخوخة عن طريق بناء خلايا الجلد الصحية وتوفير الرطوبة للجلد ، مما يخلق مظهرًا ناعمًا ومرنًا من الداخل للخارج. ماذا عن المكملات الكولاجين؟ في حين أنه قد يبدو فكرة جيدة لأخذ مكمل الكولاجين لمزايا مكافحة الشيخوخة ، فإن العناصر الغذائية من المكملات الغذائية لا تتوفر دائمًا بيولوجيًا ، مما يعني أنه لا يمكن امتصاصها بسهولة أو استخدامها من قبل الجسم للغرض المقصود منها. شخصياً ، نوصي باستخدام الطعام كدواء عندما يتعلق الأمر بزيادة كمية الكولاجين لديك. إن تناول قدح من مرق العظام كل صباح ، مع تجربة أصناف جديدة من الخضار المورقة ، وتناول الأطعمة بانتظام المذكورة أعلاه هي أكثر الطرق فعالية للحفاظ على مستويات الكولاجين الصحية في جسمك.
يتزايد L-Glutamine في شعبيته ، وأصبح معروفًا على نطاق واسع لاستخدامه في الشفاء وإدارة صحة الأمعاء ، خاصة في الحالات التي يحاول فيها الشخص استخدام الجلوتامين L في حالة القناة الهضمية المتسربة أو متلازمة القناة الهضمية المتسرعة. دعونا نلقي نظرة على السبب في أن هذا الحمض الأميني البسيط في شكل ملحق يمكن أن يكون مثل هذا المعالجات الهضمية القوية ، وكيف يمكنك البدء في دمجها في نظام الملحق الخاص بك إما لشفاء أمعائك بشكل أسرع ، أو ببساطة للحفاظ على أمعائك الصحة على مستوى جيد. لأكون صريحا قدر الإمكان من الحصول على الذهاب ، وأنا أتحدث عن مزيد من أسفل على الصفحة في قسم المكملات هذا مكتوب ويستند تجربتي مع L-Glutamine على هذا المنتج المحدد هنا. ما هو L-Glutamine؟ نظرة عامة أساسية L- الجلوتامين هو واحد من 20 من الأحماض الأمينية التي تعتبر ضرورية لأداء وظائف الجسم والدماغ بشكل سليم. بعض وظائفها الرئيسية هي ؛ تعزيز نمو العضلات ، ومساعدة الدماغ والصحة في الجهاز الهضمي (وهذا هو مفتاحنا عندما يتعلق الأمر باستخدام هذا كمكمل للأمعاء المتسرب) ، وتحسين الأداء الرياضي. في الواقع ، من حيث استخدامه كمكمل ، أصبح L-Glutamine أول من يحظى بشعبية في صناعة اللياقة البدنية لقدرته على زيادة نمو العضلات ، وأيضا حماية الجسم من خطر ضمور العضلات. هذا الحمض الأميني هو أحد أسس البروتين ، وهذا هو السبب في أنه مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بنمو العضلات والإصلاح والصيانة. بالمقارنة مع أي من الأحماض الأمينية الأخرى ، مثل الجلوتامين ، الليسين أو البرولين ، يحدث L- الجلوتامين عند معدلات أعلى في مجرى الدم ، ويساهم في حوالي 30 ٪ من النيتروجين الحمض الأميني في الدم. الأكثر شعبية L خيارات الجلوتامين Jarrow Formulations Jarrow L-glutamine، يدعم نسيج العضلات والوظائف المناعية ، 1000 ملغ ، 100 من علامات التبويب سهلة الحل BulkSupplements Pure L-Glutamine Powder (500 غرام) Thorne Research - L-Glutamine - Amino Acid Supplement for GI Health and Immune Function - 90 Capsules Jarrow Formulations Jarrow L-glutamine، يدعم نسيج العضلات والوظائف المناعية ، 1000 ملغ ، 100 من علامات التبويب سهلة الحل Thorne Research - L-Glutamine - Amino Acid Supplement for GI Health and Immune Function - 90 Capsules هناك فئة فرعية من الأحماض الأمينية تسمى الأحماض الأمينية الأساسية المشروطة ، والغلوتامين هو واحد من هذه. وهو يعني في الأساس أن إنتاج الجلوتامين داخل الجسم يمكن أن يصبح محدودًا عندما لا نكون على ما يرام. لذلك عندما يعاني شخص ما من مرض مزمن من نوع ما على سبيل المثال ، ويقول أحد أمراض المناعة الذاتية ، عندئذ يمكن لمستويات الجلوتامين أن تعاني. قد يكون هذا هو السبب في استخدام مكملات مع الجلوتامين مع مرضى السرطان إلى بعض النجاح كمذيبات طبيعية ضد نتائج العلاج الكيميائي. بما أنه من المرجح أن يكون هؤلاء المرضى مستنزفين في الغالب من هذا الحمض الأميني الأساسي ، وبالتالي فإن تحسين مستويات الجلوتامين لديهم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. نلقي نظرة على هذه الدراسة المتعلقة السمية الناجمة عن العلاج الكيميائي واستخدام الجلوتامين لمعالجة هذا على وجه التحديد. مجرد لحظة superek سريع العبقري غريب الأطوار هنا ، كما أعتقد أنها ذات صلة لفهم هذه النقطة.
جلوتامين اي هيرب توب جيعندما نقوم بمناقشة إما Glutamine أو L-Glutamine نحن & apos ؛ نتحدث عن نفس الشيء بالضبط. بغض النظر عما إذا تمت إضافة L أم لا ، فإن أي Glutamine يوجد في شكل الغذاء أو الملحق IS L-Glutamine لأن مرآة L-glutamine (D-Glutamine ، D تعني dextro = right) لسوء الحظ لها قيمة غذائية صفرية ، وبالتالي لا يكون ملائما عند مناقشة الصحة والمكملات. L- الجلوتامين لديه أيضا القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم. هناك العديد من الدراسات التي أظهرت فعالية هذا الحمض الأميني الخاص في تنظيم نسبة السكر في الدم ، مثل هذا واحد على pubmed. لهذا السبب بالذات تم استخدامه لتحسين حالات داء السكري من النوع 2 مع بعض النجاح ، وظهر بشكل إيجابي لخفض ليس فقط مستويات السكر في الدم ، ولكن أيضا لتقليل الدهون ، وانخفاض شيء يعرف باسم ضغط الدم الانقباضي (واحد فقط من القراءات التي يمكن اتخاذها عند قياس ضغط الدم الإجمالي للشخص.. يُصنَّف هذا الحمض الأميني على نطاق واسع أيضًا على أنه ناقل عصبي ، وله بعض التأثيرات الملحوظة على وظيفة المخ ، بما لها من سمات أساسية لها تأثيرها على قدرتنا على التركيز ، وأداء الذاكرة. وبصرف النظر عن ذلك ، فقد تم ذكر أن L-Glutamine يمكن أن يساعد في الأعراض المختلفة المتعلقة بالقلق ، المزاجية ، الاكتئاب ، الأرق والتهيج.. لذا فإن تأثيره على مراكز المزاج في الدماغ يكون واسعًا أيضًا. بصرف النظر عن هذه الاستخدامات الفعالة المعلنة في مجال ألعاب القوى ، ووظائف الدماغ وتنظيم المزاج ، وفي الحالات الأكثر تطرفًا مثل إزالة السموم من العلاج الكيميائي ، من الواضح أن L-Glutamine معروفة بأهميتها في الدور الذي تلعبه مع صحة الأمعاء.. سوف نذهب إلى هذا الموضوع بشكل أكثر تحديدًا ، ولكن من ناحية بسيطة ، فإنه عبارة عن حمض أميني مهم عندما يتعلق الأمر بصحة وإصلاح بطانة الأمعاء.. يمكنني المضي قدمًا من هنا مع المزيد من الأدوار التي يتمتع بها هذا الأمينو المدهش في صحتنا العامة ، ولكن ما أريد حقاً مناقشته هو لماذا وكيف أن الجلوتامين مهم جدًا لصحة الجهاز الهضمي ، ومن ثم كيف يمكنك البدء في استخدام هذا الملحق القوي لمساعدتك في رحلة الشفاء الخاصة بك. بالمناسبة ، فقط مثل شريحة سريعة هنا قبل أن ننتقل إلى التفاصيل الأكثر تحديدًا فيما يتعلق بالغلوتامين وإمكانياته المحتملة لتحسين صحة الأمعاء ، إذا كنت تبحث عن نظرة عامة صلبة حقاً لكل الأشياء المتعلقة بصحة القناة الهضمية ، و شفاء القناة الهضمية المتسربة ، فإن هذا الكتاب الذي كتبه "إصلاح أمرك" من تأليف جون بريسون (رابط AMZN) هو واحد من أفضل اللمحات العامة I & apos؛.جلوتامين اي هيرب توب بلسكيف هذا الأحماض الأمينية الختم على الأمعاء؟ من بين الأحماض الأمينية العشرين الموجودة في الجسم ، L-Glutamine هو الذي يعمل كمصدر للوقود المباشر للخلايا في بطانة الأمعاء. الخلايا في بطانة القناة الهضمية قادرة على امتصاص الحموض الأمينية Glutamine مباشرة ، مما يجعلها جزءًا مهمًا من بناء والحفاظ على بيئة معدية صحية. عندما تأخذ الخلايا في أمعائك الجلوتامين L-Glutamine ، كما ذكرنا أنها تعمل بشكل مباشر ومباشر ، فإنها تنتج مستويات أعلى من شيء يسمى Immunoglobulin السريري من النوع A (وهو الاسم المختصر لـ SIgA) وصف ويكيبيديا الكامل هنا. أساسا هذا هو الأجسام المضادة الهامة للغاية لوظيفة وأداء الجهاز المناعي للجسم & apos؛ s. إن فوائد امتصاص الخلايا للجلوتامين تساعد بشكل مباشر أيضًا على ما يعرف بالالتقيحات الضيقة في بطانة الأمعاء لتحسين سلامتها ، وبالتالي قدرتها على العمل بشكل صحيح وبصورة أساسية من أجل تجنب المواد السيئة (بما في ذلك مسببات الأمراض والسموم من الطعام ، والجسيمات الكبيرة جدًا). وهذا أمر مهم للغاية ، حيث أن بطانة القناة الهضمية المتضررة وحفظها الضعيف لاحقًا للمواد المسموح بها في مجرى الدم عبر القناة الهضمية ، هي سبب الكثير من مشكلات المصب التي تخلقها القناة الهضمية المتسربة في الجسم. لا يمكن إيقاف دورة الالتهاب في الجسم الناجم عن القناة الهضمية المتسربة ، ونقل هذا الالتهاب إلى أنظمة الجسم الأخرى حتى يتم معالجة مشكلة النفاذية المعوية وتلتئم. هذا هو السبب في أن إل-غلوتامين هو مكمل قوي يمكن استخدامه عند محاولة التغلب على متلازمة الأمعاء المتسربة. وقد ارتبط L-Glutamine بشكل إيجابي مع شفاء العديد من المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض IBD ، و IBS ، وكذلك أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي ، والتهاب الرتج ، ومرض كروهن ، والرتوج ، والأمعاء المتسربة (ناهيك عن جميع الحالات المنفصلة). والمخاوف التي يمكن أن تنشأ من الأمعاء المتسربة ، على سبيل المثال ؛ مشاكل الوزن ومشاكل الجلد وصحة الدماغ / المزاج). إليكم ورقة علمية واحدة تم نشرها في عام 1993 ، والتي تناقش أهمية قيمة الجلوتامين في الحفاظ على صحة الأمعاء.. يرجى أخذ ثانية واحدة لتخبرنا ما رأيك في هذه المادة حتى الآن: بصرف النظر عن الشفاء Leaky Gut ، ما هي الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها L-Glutamine؟ هنا لمحة سريعة عن الفوائد الأخرى المعوية غير المعدية التي يعرف عنها هذا الحمض الأميني المتعدد الاستخدامات: زيادة الأداء الرياضي وتحسين أوقات التعافي من التدريبات زيادة نمو العضلات ، وانخفاض الهزال تحسين التئام الأنسجة تحسين التركيز الذهني والتركيز تحسين إزالة السموم الخلوية والتمثيل الغذائي تخفيض حنين الحد من سمية من العلاج الكيميائي تحسن نسبة السكر في الدم ، والقدرة على مكافحة مرض السكري (النوع 2) الأكثر شعبية L خيارات الجلوتامين Jarrow Formulations Jarrow L-glutamine، يدعم نسيج العضلات والوظائف المناعية ، 1000 ملغ ، 100 من علامات التبويب سهلة الحل BulkSupplements Pure L-Glutamine Powder (500 غرام) Thorne Research - L-Glutamine - Amino Acid Supplement for GI Health and Immune Function - 90 Capsules Jarrow Formulations Jarrow L-glutamine، يدعم نسيج العضلات والوظائف المناعية ، 1000 ملغ ، 100 من علامات التبويب سهلة الحل Thorne Research - L-Glutamine - Amino Acid Supplement for GI Health and Immune Function - 90 Capsules الأسئلة الشائعة المتعلقة باستخدام L-Glutamine لـ Leaky Gut: مسحوق أو قرص نموذج لقيس القناة الهضمية؟ الرأي العام عندما يتعلق الأمر بالشكل الذي يجب أن تأخذ فيه مكمل الجلوتامين هو أن شكل المسحوق أفضل. هذا لسببين: L- الجلوتامين في شكل مسحوق هو أرخص LOT بشكل عام من شكل قرص.جلوتامين اي هيرب توب نتعلى سبيل المثال ، Jarrow Formulas L-Glutamine عند 100 Tablets of 1000 mg per tablet على سبيل المثال تبلغ حوالي 3 x السعر عما إذا كنت ستشتري هذا الملحق بشكل مسحوق. إلى جانب عامل التكلفة ، من الواضح أنه من الأسهل تناول شكل المسحوق ، الممزوج بشيء مثل الماء أو العصير ، من محاولة استيعاب 20 حبة من الجلوتامين مرتين في اليوم (إذا وفور وصولك إلى مستوى الجرعة). بعض منا يأخذ الكثير من المكملات الغذائية في اليوم بالفعل ، ولكن هذا قليلا مثير للسخرية. كيف أتناول مسحوق الجلوتامين L؟ يجد معظم الناس أن مجرد خلط المسحوق مع مشروب بارد مثل الماء أو العصير يعمل بشكل جيد. شيء واحد تريد تجنب القيام به هو خلط الجلوتامين مع أي نوع من الأطعمة الساخنة أو السائلة ، لأنها سوف تفقد قوتها إذا تم تسخينها (أصبح التشويه). هل آخذها مع أو بدون طعام؟ إن النقاش حول ما إذا كان يجب أن نأخذ L-Glutamine مع أو بدون الطعام غير واضح من بحثنا. يبدو أن العديد من الأطباء التكامليين ، مثل Dr Axe ، يوصون بتناوله بالطعام. بعض المواقع الأخرى المخصصة للريش المتسربة تقول أنه لا ينبغي تناولها مطلقا مع الطعام ، ومن ثم يبدو أن خبراء آخرين يعتقدون أنه لا يهم إذا أخذته على معدة فارغة أو لا. لأولئك منا أخذ هذا الملحق لشفاء القناة الهضمية المتسرب ، فإنه يتطلب أن نأخذ جرعات عالية إلى حد ما (10-20g يوميا) للحصول على فوائد إيجابية ، وذلك بسبب الجرعة العالية ، قد يكون من الأفضل الذهاب مع أخذ مع الطعام ، بدلا من الابتعاد عن الطعام. كما هو الحال دائمًا ، هذه واحدة من تلك الأسئلة التي يجب عليك التحقق منها حقًا مع ممارسك الموثوق به قبل تنفيذ النظام ، للحصول على رأيهم. الصحيح L- الجلوتامين الجرعة لقيس القناة الهضمية تعتمد الجرعة الصحيحة على وضعك الشخصي ، وكيف تستجيب للمكمل مع L-Glutamine. كما هو الحال دائمًا ، قبل البدء في نظام المكملات ، استشر نصيحة الممارس المؤهل أولاً.جلوتامين اي هيرب توب نتعلى الرغم من أن معظم الناس يستفيدون ويبدؤون بملاحظة التغييرات الإيجابية في جرعة ما بين 20 و 40 غرامًا في اليوم. هذا هو السبب في أن استخدام طريقة المعايرة أمر ذو قيمة كبيرة في تقييم الاستجابة الشخصية لجسمك لأي مكمل ، وتقليل مخاطر أي تأثيرات جانبية سلبية محتملة.. ما هو الوقت الذي يجب أن أتناول مسحوق L-Glutamine؟ عموما أفضل وقت لاتخاذ جرعات اليومية من الجلوتامين مسحوق مع وجبة الإفطار ، ومن ثم مع وجبة المساء. وفقا للنصيحة الشائعة ، لا يهم إذا كنت تتناوله قبل أو بعد وجبتك ، طالما أن هناك طعامًا في معدتك في الوقت الذي تقترب فيه. هذا بالطبع ، على افتراض أنك تتناوله مع الطعام ، وكما ذكر ، فإن الآراء حول هذا تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على نصيحة الشخص الذي تحصل عليه. مرة أخرى ، تأكد من استشارة طبيبك بخصوص هذا السؤال. هل هناك آثار جانبية للبحث عن عند استخدام ملاحق الجلوتامين؟ مكملات L-Glutamine ، كما هو الحال مع أي نوع من المكملات ، تكون فردية للغاية ، ومن الصعب تحديد ما إذا كنت ستختبر أي تأثيرات جانبية. يبدو من البحث أن معظم الناس لا يبدو أن أي آثار جانبية سلبية ، ولكن هناك بعض التقارير القصصية عن الآثار الجانبية السلبية من بعض المستخدمين. وجدنا أن أحد المستخدمين أفاد أن استخدام L-Glutamine بجرعة 5 غرامات مرة واحدة في اليوم جعله مصابًا بالإمساك الشديد. وأشار تقرير آخر من الآثار الجانبية السلبية أن الشخص قد عانى من آثار جانبية شديدة بما في ذلك الأرق ، وفقدان الشهية ، ودرجة معينة من الرهاب الاجتماعي و / أو الخوف من المواجهة بين الأشخاص. هذه التقارير تبدو معزولة إلى حد ما ، ولكنها لا تزال تستحق النظر قبل المضي قدمًا وتجربة إضافة L-Glutamine.جلوتامين اي هيرب توب بلسهذا هو سبب جيد آخر للتأكد من الحصول على المشورة من طبيبك قبل اتخاذ أي مكملات. الجلوتامين هو مقدمة لكل من الأحماض الأمينية الاستثارية ، الأسبارتات (Asp) والغلوتامات (Glu) ولهذا السبب ، فإن وجود الكثير منها في الجسم قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية (انظر إلى هذه المنشورات العلمية المنشورة على هنا ، وهذا يمكن أن يكون سببا لاستجابة القلق للملحق في بعض الناس. كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية ، باستخدام المعايرة (شرح ويكيبيديا) ، وزيادة جرعاتك تدريجيا مع مرور الوقت ، في حين أن المراقبة للحصول على التغذية المرتدة من جسمك هي ممارسة حكيمة لتوظيف. لا يمكنني الحصول على الجلوتامين من حميتي؟ في معظم الحالات ، ستحصل على الجلوتامين من نظامك الغذائي على مستوى معين ، على سبيل المثال ديك الرومي والهليون واللحم ومرق العظام والسبيرولينا والجبنة المنزلية تحتوي جميعها على كميات جيدة من الغلوتامين الغذائي.. تكمن المشكلة في أن الجلوتامين الغذائي يجب أن يتنافس على امتصاصه مع جميع الأحماض الأمينية الأخرى التي تستهلكها في الأطعمة الخاصة بك ، وأنت ببساطة لن تحصل على ما يكفي من الغلوتامين المطلوب بهذه الطريقة (على الأقل ليس إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل الصحية غير الطبيعية في الجهاز الهضمي). بالنسبة إلى أولئك الذين يحاولون علاج أمعاء تتسرّب ، نحتاج إلى أشكال أعلى وأكثر نقاءً من الجلوتامين L ، وهذا هو السبب في ضرورة الحصول على المكملات. كم من الوقت يستغرق العمل ، وشفاء بلدي القناة الهضمية؟ إذا كنت تقرأ حتى هذه النقطة ، فربما يكون أحد الأسئلة الأكثر إلحاحًا بالنسبة لك شيئًا على طول المدة التي يستغرقها L Glutamine للعمل لإصلاح أمعائي؟ . حسناً ، سيكون هذا السؤال شخصيًا جدًا ، مع الإجابة استنادًا إلى عدة عوامل تتعلق بصحتك المعوية الحالية. العوامل الرئيسية التي تسهم في طول الوقت الذي سوف يستغرقه لشفاء أمعائك المتسرب هي: سواء كان لديك أي أسباب كامنة مزمنة والتي يجب معالجتها قبل أن تتمكن أمعائك من الشفاء (مثل الالتهابات الطفيلية كمثال شائع) على نظامك الغذائي ومدى قدرته على تقليل الالتهاب في أمعائك حتى تنخفض بطانة الأمعاء لديك فرصة أفضل للشفاء ، ونوع وجودة المكملات التي تستخدمها لشفاء الأمعاء المتسربة (هناك ملاحق أخرى قد ترغب في إضافتها إلى استخدام L-Glutamine فعالة جدًا في شفاء الأمعاء المتسربة واستعادة وظيفة الجهاز الهضمي (GI) هي كولوستروم ذو نوعية جيدة على سبيل المثال). بعد قول ذلك ، تشير التقارير القصصية إلى أن محاولة L-Glutamine في الجرعة القصوى الموصى بها لتضميد متلازمة الأمعاء المتسربة (20 جرام ، مرتين يوميًا مع الطعام) لمدة 60 يومًا هي فترة جيدة لاختبار الملحق وفعاليته. لحالتك الشخصية. ثم تقترح هذه التقارير الانقباض ببطء (تشبه الطريقة المعيارية لزيادة الجرعة ولكن العكس) ثم تنفجر L-Glutamine تمامًا لمدة أسبوع أو أسبوعين وتراقب عن كثب الفرق ، عن طريق الانتباه إلى الطريقة التي تشعر بها ، ومشاهدة أي تغييرات أعراض في حالتك. كيفية البحث عن طبيب يفهم من المكمل لإصلاح القناة الهضمية من المهم أن تفهم أنه إذا كان لديك شيء خطير مثل الأمعاء المتسربة ، والتي يمكن أن يكون لها العديد من الفروق السلبية وأعراض مفصولة على ما يبدو ، فإنك تحتاج إلى البحث عن طبيب متكامل جيد يعترف ويتفهم تماما القناة الهضمية المتسربة ويمكنه مساعدتك في رحلتك العلاجية. مورد جيد لبدء مع functionalmedmedicine. من هناك ، بناءً على موقعك ، يجب عليك على الأقل أن تكون قادراً على الاتجاه في الاتجاه الصحيح لممارس تكاملي أو وظيفي وظيفي يمكنه مساعدتك.جلوتامين اي هيرب توب وينبعض الأشياء للتأكد من أنك تفعل في حين أخذ الل-الجلوتامين للحصول على الأمعاء التسرب السعي للحصول على المشورة المؤهلين قبل البدء هذا هو المنطق السليم فقط ، ولكن نظرًا لأننا نناقش الصحة والتكميل على هذا الموقع ، يجب علينا الرجوع إليه باستمرار من أجل سلامتك والتأكد من أننا نقوم بالأشياء بالطريقة الصحيحة. هذا الموقع ، مثل معظم المواقع إن لم يكن جميعها ، هو لأغراض المعلومات فقط ، ولك أن تجمع الأفكار. تأكد من حصولك دائمًا على نصيحة أخصائي طبي مؤهل قبل البدء فعليًا في نظام المكملات. تحقق من هذا الموقع الإلكتروني للعثور على عملاء ممارسين متكاملين جيدًا إذا واجهتك مشكلة في العثور على طبيب يفهم حقًا الأمعاء المتسربة وكيفية التعامل معها. اختبار دائما و Titrate كما هو الحال مع اختبار أي مكمل أو منتج جديد يجب عليك استيعابه في جسمك ، فمن المعقول استخدام تقنية المعايرة ، مما يعني زيادة الجرعة تدريجيا مع مرور الوقت ، وغالبا ما تبدأ بجرعة منخفضة جدا لتقييم ما إذا كنت شخصيا لديك أي ردود فعل سلبية على المادة. بمجرد الحصول على جرعة منخفضة لبضعة أيام دون أي ردود فعل سلبية واضحة ، عندئذ يمكنك تدريجيا أن تصل إلى الجرعة الكاملة التي تم الإبلاغ عنها أن لها تأثيرات إيجابية بالنسبة لمعظم الناس ، والتي هي حوالي 10-20 غرام كل يوم ، ويختلف من حالة إلى أخرى. الشيء الأساسي الذي يجب تذكره هو أن زيادة الجرعة ببطء هي أفضل ممارسة للسلامة وتقييم التسامح الشخصي. ومن أفضل الممارسات (من حيث الحصول على أفضل البيانات) أن تختبر فقط وتعاير مع ملحق واحد في كل مرة ، حتى تعرف أن ردود الفعل ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، هي من ذلك الملحق الخاص. هذا مثالي ، لكن ليس دائمًا ممكن في جميع الحالات. هنا apos خطة عينة المعايرة من اللاعبين العظماء في نمط حياة SCD: إذا كان لي أن أغير أي شيء مع هذا البروتوكول ، قد أقوم بإبطائه ، لذلك ربما نذهب لمدة 4 أيام على كل مبلغ لمجرد التأكد من عدم وجود أي ردود فعل سلبية على مقدمة وزيادة الملحق الجديد. فقط تذكر أنه من الأفضل دائما أن تكون آمنة بدلا من آسف عندما تحصل على ردود فعل سيئة. لقد قمت بذلك من قبل ، أخذت مكملًا جديدًا وشهدت بعض القلق السيئ (لكن المؤقت) أو أي أثر جانبي آخر ، وركلت نفسي لكوني غير صبور. Jarrow Formulations Jarrow L-glutamine، يدعم نسيج العضلات والوظائف المناعية ، 1000 ملغ ، 100 من علامات التبويب سهلة الحل BulkSupplements Pure L-Glutamine Powder (500 غرام) Thorne Research - L-Glutamine - Amino Acid Supplement for GI Health and Immune Function - 90 Capsules Jarrow Formulations Jarrow L-glutamine، يدعم نسيج العضلات والوظائف المناعية ، 1000 ملغ ، 100 من علامات التبويب سهلة الحل Thorne Research - L-Glutamine - Amino Acid Supplement for GI Health and Immune Function - 90 Capsules استخدام L- الجلوتامين لنزع فتيل الرغبة الشديدة في كثير من الأحيان يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء المتسربة أن يكونوا مقيدين إلى حد كبير مع نظامهم الغذائي ، ولهذا السبب سيكون عليهم في الغالب أن يقطعوا معظم إن لم يكن جميع الأشياء السكرية مثل الكعك والحلويات والشوكولاتة ، إلخ..جلوتامين اي هيرب توب عمانهذا يمكن أن يسبب الكثير من الناس لديهم الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة ، ويضيف طبقة أخرى من المعاناة إلى التحدي اليومي المرهق بالفعل المتمثل في تقييد النظام الغذائي ، ناهيك عن جميع الأشياء الأخرى المرتبطة بوجود أمعاء متسرّبة ، مثل جميع الأعراض غير السارة المختلفة ، يؤثر التثبيطي على وجود هذه المشكلة الصحية على نمط حياة واحد. لا يشفي L-Glutamine القناة الهضمية فحسب ، بل إنه فعال أيضًا. لا أحد يتفهم العلوم الدقيقة التي تفسر كيف يقوم L-Glutamine بذلك ، على الرغم من أن بعض الباحثين يشيرون إلى أنه قد يكون بسبب تحويل الجلوتامين بسهولة إلى جلوكوز في الجسم ، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في السكر. ليس هناك دليل على هذا ومع ذلك فهو مجرد حكايات. ومع ذلك ، وبغض النظر عن عدم معرفة أي شخص بالعلم وراء صفات الشهية من المكمل ، فقد تم استخدامه لهذا الغرض بمفرده من قبل العديد بنجاح كبير. كما هو الحال مع اختبار الجلوتامين لتحسين حالة أمعائك ، بمجرد الانتهاء من البروتوكول الخاص بك والجرعات ، في المرة القادمة التي تحصل على الرغبة الشديدة ببساطة خذ الملحق L-Glutamine ومراقبة النتائج. في بعض الأحيان يكون التجريب الذاتي هو الطريقة الوحيدة للمعرفة ، وسيتيح لك جسمك معرفة ما إذا كانت هذه طريقة فعالة بسرعة. فقط استخدام شكل مسحوق كما ذكرنا سابقا في هذه الصفحة ، فإنه ببساطة أكثر ذكاء من حيث توفير الوقت والمال للذهاب مع شكل مسحوق الجلوتامين. ما لم يكن لديك بعض الحب غير العادي لابتلاع كميات كبيرة من الحبوب كل يوم ، عندها يكون من غير المعقول أن نختار الأقراص على شكل المسحوق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول جرعات أعلى من المعتاد ، كما هو مطلوب غالباً لإصلاح الأمعاء. انظر أدناه للحصول على توصياتنا بشأن ملاحق L-Glutamine المسحوقية هي أفضل جودة. اختر فقط علامة الجودة من المهم دائمًا التأكد من أنك تسير مع علامة تجارية ذات جودة جيدة ، وأن هذا سيحتوي فعليًا على الكمية المطلوبة من المكونات النشطة التي تريدها.جلوتامين اي هيرب توب وينتحقق من أفضل ملاحق L-Glutamine التكميلية أدناه للحصول على فكرة جيدة عن أفضل العلامات التجارية. استخدام جرعات عالية عالية إذا كنت تحاول إصلاح الأمعاء المتسربة باستخدام مكملات الغلوتامين ، فمن المهم جدًا أن تكون في نطاق الجرعة التي ثبت بالفعل أنها فعالة في القناة الهضمية المتسربة. تم اكتشاف أن العديد من الأشخاص يستخدمون بطريقة خاطئة جرعة أقل لأن ذلك هو البروتوكول القياسي الذي يوصى به عادةً لمكملات L-Glutamine عند استخدامه كمحسّن أداء رياضي ، إلخ.. هذا هو عادة جرعة من ما بين اثنين إلى خمسة غرامات كل يوم. لسوء الحظ في معظم الحالات ، فإن استخدام هذا الملحق بجرعات أقل من 10 إلى 20 جرام في اليوم لن يكون كافياً للمساعدة في شفاء الأمعاء.لذا تأكد ، بمجرد أن تقوم باختبار ومعايرة جرعتك ، بأنك ستحصل على نطاق الجرعات الأمثل ، إذا كنت تريد حقًا الحصول على فوائد الشفاء من استخدام L-Glutamine. الأشياء التي يجب تجنبها أثناء تشغيل البروتوكول الملحق بـ L-Glutamine الخاص بك وإيقاف تقييمه إذا واجهت أي تفاعلات سيئة إذا قمت باتباع نموذج الاختبار والمعايرة ، فيمكنك حينئذٍ المتابعة دون الكثير من المتاعب أو القلق عند بدء بروتوكول إضافة L-Glutamine. ومع ذلك ، يسود الحس السليم ، لذلك تأكد من أنك تبحث جيدًا عن أي علامات تشير إلى أنه قد لا تتفاعل بشكل جيد. العلامات والأعراض التي يمكن أن تكون مؤشرات هي زيادة الإسهال أو الإمساك ، زيادة معدل ضربات القلب ، القلق ، الضباب الدماغي أو الصداع ، إلى جانب أي شيء آخر غير طبيعي بالنسبة لك. لسوء الحظ مع استخدام المكملات الغذائية لأي نوع من الشفاء ، لا توجد قواعد ذهبية ، نحن جميعًا فريدون بطرقنا الخاصة ، سواء كان ذلك إلى عناصر نمط الحياة ، أو علم الوراثة ، فهذا يعني أن الجميع يمكن أن يتفاعل بشكل مختلف مع أي نظام ملحق معين ، وبالتالي السبب في اختبار ونقل كميات الجرعة تدريجيا له أهمية قصوى. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلك ترغب في اختبار ومعادلة مع ملحق جديد واحد فقط في كل مرة ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون تحديا ، وأحيانا غير ممكن (مثل عندما تقوم بأخذ بروتوكول جديد بالكامل يتضمن العديد من مختلف المكملات الغذائية كمجموعة). جلوتامين اي هيرب توب طنجةتقارير غير رسمية ، تشير إلى أنه يبدو أن هناك استجابة سلبية للأعراض الدماغية في حوالي 5 ٪ من الناس الذين يستخدمون الملحق. يمكن اختبار ذلك كضباب عام في الدماغ أو مشكلات ضعف إدراكي أخرى تم اختبارها كأثر جانبي حتى عند أخذ كميات صغيرة في بداية فترة اختبار المعايرة. من فضلك خذ 1 ثانية ليخبرنا ما رأيك في هذه المادة: تجنب مضافات الشفاء المعوية قبل المختلطة هناك العديد من الخلطات المكملة لشفاء الأمعاء الغشائية المتوفّرة هذه الأيام ، وقد ازداد هذا الأمر أكثر في السنوات الخمس أو العشر الأخيرة مع الزيادات الهائلة في الأشخاص الذين يعانون من نفاذية الأمعاء. هناك عدة مشاكل في استخدام هذه الخلطات التكميلية ، وعندما تحاول معالجة الأمعاء المتسربة والتركيز على المكمل مع L-Glutamine ، فهي ليست مثالية. أسباب تجنب هذه الأنواع من المكملات الغذائية هي: وهي تشتمل على مكونات متعددة ، وأحيانًا ما تزيد هذه المكونات المضافة من مشكلة القناة الهضمية المتسربة ، بدلاً من مساعدتها على الشفاء. سيعتمد ذلك على مدى سوء صحة الأشخاص الذين يعانون من الأمعاء ، ومقدار الشفاء المطلوب ، ولكن عادةً ما تكون فكرة أكثر ذكاءً لاستخدام L-Glutamine بمفردها حتى تكون واثقًا من أنك لا تحصل على أي شيء آخر في هذا & lt؛ s & s؛ s ستكون مشكلة وإبطاء ، ووقف أو حتى عكس عملية الشفاء. في معظم الحالات ، إذا كنت تحاول استخدام أي من هذه الخلطات التكميلية لمعالجة أمعائك المتسربة ، سيكون من الصعب الحصول على ما يكفي من الجلوتامين المعزول ، دون تناول جرعات عالية من المكونات الأخرى ، وهذا يمكن أن يكون مشكلة. ومن المنطقي أيضًا استخدام L-Glutamine كملحق منفصل ، مرة أخرى إلى نقطة الاختبار والاختبار ، والتي ستكون أسهل بكثير عندما يكون المنتج معزولًا. كن واقعيا مع توقعاتك من السهل أن تفهمك وتثير حماسك حول بدء تكملة جديدة ، خاصة عندما تكون على الإنترنت وتقرأ كل مواد مبيعات التسويق التي تستخدم لامتصاصك في الشراء. لقد كنا جميعًا هناك ، ولكن من الجيد أن تكون واعيًا لهذه العملية ، وتذكر أن شفاء أمعائك من غير المرجح أن يتم تغطيته فقط بتناول مكمل واحد أو حتى عدة ملاحق مختلفة. قد تضطر إلى استخدام نهج شامل ، وتغيير بعض عوامل نمط الحياة كذلك.جلوتامين اي هيرب توب طيبفي جميع الحالات تقريبًا ستكون هناك عوامل نمط الحياة المعنية ، وسوف تحتاج إلى التعامل معها إلى جانب أي شيء آخر كان مساهماً في وضعك الصحي الحالي. يمكن أن تكون المكملات قوية للغاية ، ولكن يجب أن نكون على يقين من إبقائها في مكانها ، والتي هي بمثابة ملحق لخطة الشفاء الشاملة الشاملة التي تغطي جميع العناصر. ملاحق L-Glutamine For Leaky Gut Reviews هناك عدد قليل من الماركات الموصى بها عموما من L-Glutamine والتي تم الإبلاغ عنها على حد سواء 1) مصدر موثوق لمنتج ذو نوعية جيدة ، و 2) قيمة لائقة مقابل المال مقارنة بالمنافسة. صيغ Jarrow هذا هو العنوان الذي استخدمته شخصياً ، وهو ليس مكلفاً للغاية (أكثر من نصف سعر أرخص من الماركات الأخرى المدرجة أدناه) ويبدو أنه منتج جيد من ما أستطيع قوله حتى الآن. يتوفر Jarrow Formulas L-Glutamine هنا في: Jarrow Formulas يبدو أنها شركة ذات سمعة جيدة للغاية ، مع تدفق مستمر من المراجعات الإيجابية والتوصيات على جميع المنصات الرئيسية مثل Amazon ، iherb. مختبرات كلاير مختبرات Klaire هي علامة تجارية عادة ما تكون أكثر تكلفة من غيرها الكثير ، ولكن يقال إنها واحدة من أعلى الموردين جودة المتاحة. يبدو أن حوض 300 غم من الجلوتامين من مختبرات كلاير هو الخيار الأكثر شعبية. أنا شخصيا لم أحاول هذه العلامة التجارية ، حتى لا أستطيع التعليق على فعاليتها حتى الآن ، ولكن بثلاثة أضعاف سعر جارو ، يبدو أنه مبالغ فيه قليلا في رأيي. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن المكملات الغذائية عالية الجودة أفضل بشكل عام ، فإن هذا قد يكون خيارًا جيدًا بالنسبة لك. يتوفر Klaire Labs L-Glutamine هنا على: Numedica علامة تجارية ممتازة أخرى عالية السعر ، تكلف حوالي 3 أضعاف ما تنفقه جارو ، ولكن مرة أخرى ، تعد التقارير والمراجعات الجيدة شائعة عندما يتعلق الأمر بهذه الماركة ، لذلك إذا كنت تبحث عن ملحق L-Glutamine عالي الجودة ، قد يكون هذا خيارًا جيدًا بالنسبة لك. Numedica L-Glutamine متوفر هنا على: ما هو الحكم؟ الأفكار النهائية L- الجلوتامين هو حمض أميني أساسي يمكن أن يكون له تأثيرات قوية على عملية شفاء الأمعاء المتسربة ، والحفاظ على مستوى جيد من صحة الأمعاء ، لديه القدرة على المساعدة في مجالات أخرى من الصحة الشخصية ، وكذلك. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ أي ملحق لا يمكن استخدامه بأي شكل من الأشكال بسهولة ، لأنه يمكن أن يكون محفزا للغاية في دوره كمقدمة للناقلات العصبية المثيرة.. قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة القلق وآثار جانبية أخرى غير سارة بناءً على هذه الحقيقة. كما ذكرنا عدة مرات من قبل ، بعد تسجيل الدخول مع طبيبك لنصائحه المهنية ، من المهم جدا التأكد عند استخدام هذا الملحق الذي تختبره تمامًا بجرعة صغيرة ، ومن ثم زيادة الجرعة تدريجيا ببطء. ترقب أي تغييرات أعراض ، وإذا لاحظت أي شيء غير سارة ، والتوقف على الفور واستشارة الطبيب الخاص بك للحصول على مزيد من المشورة. أن يقال، إذا كنت حريصا وناضجا حول استخدامك لهذا البرنامج الملحق، قد تجد أنه معجزة لشفاء مشاكل القناة الهضمية المتسربة لديك مثل العديد من الآخرين.جلوتامين اي هيرب توب عمانطالما أنك تقوم باختبار وتعديل الطريقة الصحيحة ، فإن مخاطرك منخفضة ، والفوائد المحتملة عالية. مع أخذ هذا الاعتبار في الاعتبار ، يمكنك التقاط حوض المسحوق بسعر تنافسي هنا على Amazon. أنا شخصياً أعتقد أنها إضافة رائعة إلى مكمّلاتي من الأمعاء المتسربة ، إلى جانب مكملات أخرى قوية ومثبتة علمياً لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل اللبأ ذات النوعية الجيدة ، والتي استخدمها أيضاً. أيضا ، الحصول على نفس القدر من التعليم على صحة الأمعاء هو دائما الذكية ، وأوصي كتاب جون بريسون & apos؛ s هنا (رابط AMZN) لهذا الغرض. ما هي تجربتك مع استخدام ملاحق الجلوتامين؟ هل سبق لك استخدام مكملات L-Glutamine في الماضي ، إذا كان الأمر كذلك ، فما هي تجربتك؟ هل استخدمتها خصيصا لإصلاح حالة من الأمعاء المتسربة ، وإذا كانت الإجابة بنعم ، فهل كانت ناجحة؟ يرجى مشاركة تجربتك مع هذا الملحق من الأحماض الأمينية أدناه وتأكد من ترك أي ملاحظات بشأن محتوى هذا الموضوع. كما هو الحال دائمًا ، وبصرف النظر عن التعليق أدناه ، يمكنك الاستفادة من صفحة الاتصال الخاصة بنا ، إذا كان هناك أي شيء ترغب في طرحه بشكل خاص. من فضلك خذ ثانية واحدة لتخبرنا بما تفكر به في هذا المقال: يرجى مشاركة المحتوى الخاص بنا إذا وجدت أنه من المفيد! عن المؤلف - مؤسس في Healthvibed. com ، نيك متحمسة لتعلم وتنفيذ جميع المعلومات المتعلقة بتحقيق الصحة المثلى. منذ ذلك الحين جعل من مهمته التعلم ، العيش ومشاركة هذه المبادئ ، العديد منها يمكنك العثور على هذا بلوق. اقرأ المزيد عن قصة نيك الشخصية هنا ، وكذلك مهمتنا هنا على هذا الموقع ، هنا.
يظهر بحث سريع من BCAAS أن لديهم العديد من الفوائد بما في ذلك زيادة العضلات الميسرةالخسارةالوزن النمو العضلي لدى كبار السنالهرمونات المتلازمة أثناء التدريب المكثفمزيد من مستويات القوةتحسين التحمل وقليل من الإجهاد فقدان الوزن العضلي لتحسين صحة الأنسولين زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهونتحسين إنتاج البروتين العضلينمو العضلات في كبار السنمعلومات عن الكاتبجيم سميث ، MS ، شركة CSCS هي رئيس شركة Physique Formula ، وهي شركة مكملة طبيعية بالكامل. استخدام الرمز medium20 في الخروج لإنقاذ 20 ٪ على جميع المكملات الغذائية بما في ذلك bcaas مع ستيفيا في HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. ما هي BCAA s؟ هل BCAAS لها آثار جانبية؟ الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA s) هو الاسم الجماعي لمجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية (الليوسين ، isoleucine و valine) التي لها فوائد واضحة لنمو العضلات ، وفقدان الدهون ، وانخفاض وجع العضلات ، واستعادة العضلات و الطاقة داخل التمرين ، وفقا للعديد من الدراسات البحثية المنشورة استعراض الزملاء. فهي تعتبر ضرورية لأن جسمنا لا يمكن أن يجعلها خارج الأحماض الأمينية الأخرى ، لذا فإن الطريقة الوحيدة التي يمكن أن نحصل عليها في نظامنا الغذائي هي من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.. في حين أن BCAA s موجودة في مصادر غذائية كاملة من البروتين ، إلا أنها لا توجد في أي كمية كبيرة. وعلاوة على ذلك ، خلافا لمصادر الطعام بروتين كامل ، BCAA s يتجاوز الهضم العادي ويتم تناولها مباشرة من قبل الأنسجة العضلية. BCAA s لا تفيد فقط الأفراد الذين يمارسون التدريب الجاد ، التجارب السريرية المستمرة تستخدم BCAA s في مجموعة متنوعة من الحالات بما في ذلك احتمال فقدان الوزن لدى كبار السن ومرضى السرطان وكذلك الظروف الأخرى. كما يوحي الاسم ، BCAA s لها جانب سلسلة متفرعة مما يجعل من السهل تفكيك هذه الأحماض الأمينية الثلاثة للطاقة خلال التدريب المكثف. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن أكثر BCAA s وجدت في الأنسجة العضلية خلال التمرين المكثف وأكثر سيتم استخدامها للطاقة ومنع تمزق العضلات. هل حقا بحاجة إلى استخدام المكملات BCAA؟ BCAAS ونمو العضلات في كثير من الأحيان ، مع أي مكملات غذائية ، سوف تجد النقاد والمدونين ، وكثير منهم لا تدرب على نحو خطير أو فهم التغذية الرياضية ومع ذلك فهي تشير إلى أنك لا تحتاج إلى المكملات الغذائية وأفضل حالا من اتباع نظام غذائي كامل الجودة الغذائية. بينما أدافع دائمًا عن نظام غذائي كامل الجودة ، هناك حاجة خاصة إلى بعض المكملات الغذائية ، أحماض أمينية متفرعة السلسلة. وقد أظهرت الدراسات البحثية بوضوح أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين (على النحو المحدد في 1.
bcaa اثناء التمرين بعد استخدام استخدامها5 جرام / كغ من البروتين لكل رطل من وزن الجسم) من المهم لإضافة العضلات في مجموعات تدريب القوة. ومع ذلك ، أظهرت دراسات إضافية أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من محتوى BCAA تستثير مكاسب أكبر للعضلات. كما تم توضيحه سابقا ، يتم هضم مكملات BCAA ومعالجتها بشكل مختلف في الجسم من المصادر الغذائية بروتين كامل وبالتالي فإنها توفر ميزة فريدة. خلصت الدراسات إلى أنه عندما استهلكت مواد تدريب المقاومة BCAA s ، تم زيادة تخليق البروتين العضلي على مستوى أعلى من الأفراد الذين لم يستهلكوا BCAA s. لا تقوم BCAA بزيادة تكاثر البروتين الأقصى فحسب ، ولكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على العضلات الخالية من الدهون خلال أوقات التوتر أو التمدد الطويل. ماذا عن فقدان الوزن و BCAA؟ لقد توقع العلماء أن BCAA s يبدو أن لها تأثيرات فريدة على تقليل السمنة ، وخلصت إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون منتجات BCAA يعانون أيضًا من نقص في تناول الطعام ووزن الجسم لأن BCAA قد تزيد من تشوير جينات بناء العضلات. لقد تبين أن BCAA isoleucine يحسن من تحمل الغلوكوز في حين أن leucine قد أظهر زيادة في استهلاك الطاقة وأكسدة الدهون.. فوائد BCAA للقوة تم إجراء هذه الدراسة على يد شبان غير مدربين ولكن الباحثين وجدوا أن المجموعة التي حصلت على 4 جرامات من الليوسين في اليوم الواحد (2 scop من Physique Formula BCAAS) اكتسبت قوة أكثر من المجموعة التي لم تستقبل الليوسين. دراسة أخرى في الرجال المدربين (لديهم خبرة تدريب لمدة سنتين على الأقل) ، قسمت ثلاث مجموعات بين BCAAS ، بروتين مصل اللبن أو 28 غرام من الكربوهيدرات. بعد استخدام تمرين كامل للجسم لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع ، اكتسبت المجموعة التي تتلقى BCAAS المزيد من القوة على مقاعد البدلاء والقرفص ، وفقدت المزيد من الدهون في الجسم وبنيت عضلات أكثر من مجموعة البروتين التي حققت نجاحًا أكبر من مجموعة الكربوهيدرات فقط. فوائد BCAAS للقدرة على التحملكيف تعمل BCAAS على تعزيز القدرة على التحمل؟ BCAAS تستخدم لتثبيت والحفاظ على اعبي التنس المحترفين خلال التمرين. كما الجليكوجين العضلات ، والكربوهيدرات المخزنة ، والحصول على المنضب ، يعتمد جسمك أكثر وأكثر على احتياطي الطاقة الخاصة بك على المدى القصير (أعتقد أن المرات القليلة الأولى كنهاية لتمرينك) لتشغيل ما تبقى من مجموعاتك. الحصول على حرق BCAAS للحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك. ولهذا السبب أنا أدعو أن تأخذ BCAAS إما قبل أن تتدرب أو أثناء تدريبك.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام استخدامهوقد أجريت دراسة مثيرة للاهتمام على BCAA s والهرمونات. طُلب من المشاركين أخذ 6 غرامات من BCAA لمدة 3 أسابيع أو عدم استخدام BCAA على الإطلاق. بعد تلك الأسابيع الثلاثة ، أجري المشاركون أسبوعًا من التدريب على قوة الشدة العالية. كانت مجموعة BCAA تحتوي على هرمون تستوستيرون أعلى وتدريب أقل على الكورتيزول بالإضافة إلى مؤشرات حيوية أقل للالتهاب.. أداء BCAA s تعزيز ، وتقليل التعب ووجع العضلات. يتعرف الأفراد القادرون على التدريب ، وخصوصًا الرياضيون المتخرجون من Crossfit ، على ما يحدث عندما يصطدمون بجدار أثناء تمارينهم بسبب التعب. يمكن BCAA s مساعدة في إدارة التعب أثناء تدريب القوة. بالنسبة للمبتدئين ، BCAA s هي مصادر طاقة فعالة أثناء التدريب مما يسمح لجسمك بالحفاظ على ATP داخل الخلوي لطاقة التدريب المستمر. كما يمنع BCAA s امتصاص التريبتوفان في الدماغ وبالتالي تأخير إرهاق الجهاز العصبي المركزي. هذا يمكن أن يسمح لك بالتعافي بشكل أسرع بين المجموعات. BCAAS والجلوتامين ويبدو أن العمل معا بشكل جيد لاستعادة العضلات. أهمية خاصة للرياضيين في Crossfit بقراءة هذا ، وجدت دراسة واحدة على الرجال المدربين أن الأشخاص الذين استهلكوا BCAA s قبل وبعد 100 قفزة قطرة قللت بشكل ملحوظ من وجع العضلات. كما شهد هؤلاء الأفراد انخفاضًا أقل بنسبة 33٪ في القوة القصوى خلال النشاط. وقد تكهنت BCAA s والاكتئاب الباحثون أن BCAA قد يساعد في مشاكل الاكتئاب منذ BCAA s زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ وبالتالي تحسين مستويات المزاج. كيف يعمل البيتين؟ يعمل البيتين كمتبرع للميثيل إلى الحمض الأميني الهموسيستين حيث يشكل الميثيونين. الميثيونين يساعد على خلق الكرياتين في الجسم.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام ظرفشوروقد تكهنت الدراسات بأن البيتين قد يزيد من قوة العضلات وحجمها لأنها قد تزيد من إنتاج الكرياتين في الجسم. قد يزيد الميثيونين أيضًا من معدل تخليق البروتين العضلي والذي يعد أيضًا دافعًا لمكاسب العضلات والقوة. وقد اقترحت دراسات إضافية أن البيتين له دور في زيادة SAMe ، وهو مادة غذائية تدعم صحة الكبد والمزاج. البيتين لأفراد التدريب الصعب و crossfitters. دعونا نذهب إلى المسامير النحاسية حول البيتين للأداء وأهداف اللياقة البدنية. في عام 2010 ، وجدت جامعة كونيتيكت أن وزن الأفراد التدريب الذين أخذوا 1.25 غراما من البيتين مرتين السابقة زادت قوتها بنسبة 25 في المئة وقوة بنسبة 20 في المئة. هذا مذهل! ولاحظ الباحثون أيضا أن البيتين مرتفعة بشكل ملحوظ من علامات تجريب البروتين العضلي وظيفة. وقد وجدت دراسات إضافية أن البيتين يحسّن مجموع ممثلين عن مقاعد البدلاء (التحمل) ، وتحسن قوة الدواسون في راكبي الدراجات وأوقات السباق إلى 40 ثانية.. جميع النتائج الرائعة التي تعزى إلى انخفاض مستويات اللاكتين من البيتين. عن طريق خفض الرياضيين لاكتات يمكن أن يؤخر تعب العضلات والقطار أكثر صعوبة لفترة أطول. في عام 2013 ، وجدت كلية سبرينغفيلد أن وزن الذكور التدريب الذي استخدم 1. bcaa اثناء التمرين بعد استخدام كريم25 غراما من البيتين مرتين قبل ستة أسابيع لزيادة كتلة العضلات بمقدار 4 أرطال ، وحجم الذراع بنسبة 10 في المئة ، وانخفاض الدهون في الجسم بنسبة 7 جنيهات. استنتجت دراسة أجريت في عام 2014 من UCONN أن الزيادة في قوة العضلات والقوة والقدرة على التحمل ترجع على الأرجح إلى القدرة على زيادة هرمونات الابتنائية مع تقليل هزال العضلات ، هرمون الكورتيزول تقويضيًا. لماذا أضفت البيتين إلى فيزياء الفورمولا BCAA s؟ ليس فقط البيتين عنده بعض فوائد العضلات والقوة والقدرة الرائعة ، لكن يبدو أنه يرفع أيضًا تخليق البروتين العضلي. منذ BCAA s رفع توليف البروتين العضلي بشكل ملحوظ ، إضافة البيتين يساعد على رفع هذا الزناد الرئيسي من خلال العمل مع BCAA sOther وقد أوضحت الدراسات قدرة على زيادة مستويات أكسيد النيتريك وتنظيم حجم السوائل العضلية الخلوية. كما ستتعلم في وقت لاحق عندما نناقش التوراين ، حجم السائل الخلوي هو أيضا محفز آخر لمكاسب العضلات الابتنائية.ما الذي يفعله l-citrulline malate؟ Citrulline Malate BenefitsCitrulline هو حمض أميني ينتج عن تحويل الجسم الطبيعي للحمض الأميني الأرجينين إلى أكسيد النيتريك. وقد أظهرت الدراسات بالفعل أن سيترولين يزيد من كمية الأرجينين في الدم أكثر من تناول الأرجينين مباشرة. هذا الحجم من الأرجينين في الدم يزيد من ضخات العضلات التي هي المحرك الرئيسي لنمو العضلات. في حين أن هذا يبدو رائعا ، قد تكون فائدة أكبر سيترولين هو قدرته على مساعدتك على تدريب أطول ، والحصول على أقل قرحة واستعادة أسرع. يعمل Citrulline لإزالة الأمونيا من الجسم. بسبب التدريب المكثف ، تنخفض مستويات درجة الحموضة في الدم وتصبح عضلات التدريب أكثر حمضية مما يؤدي إلى التعب العضلي. توصلت دراسة أجريت عام 2010 إلى أن الأشخاص الذين يخضعون لتدريبات المقاومة الذين أخذوا عقار "سيترولين ماليت" استطاعوا أداء أكثر من 50٪ من التكرار بمجرد أن يصابوا بالتعب.. وجدت دراسة ثانية ، هذه المرة في راكبي الدراجات المحترفين ، أن راكبي الدراجات الذين تناولوا سيترولين قللوا من تأخر ردود فعل نظام المناعة وتؤخره. هذا يشير إلى أن السيترين ليس فقط يساعد على استعادة العضلات لكنه يؤخر قمع الجهاز المناعي. لماذا أقوم بإضافة L-Citrulline Malate إلى محضرات فيسيكال فورمولا الاصطناعية الطبيعية BCAA s مع البيتين؟ لأن السيترين يمكن أن يزيد من مستويات الأرجينين ، وليس فقط يمكنه أن يزيد من تخليق البروتين العضلي نفسه ولكن سيترولين قد يساعد جسمك على استخدام BCAA s بشكل أكثر كفاءة خلال تدريب. لماذا تم إضافة Taurine؟ Taurine هو حمض أميني موجود في الأطعمة مثل اللحوم والبيض والدواجن والأسماك. bcaa اثناء التمرين بعد استخدام استخدامهاتُظهر الدراسات أن التوراين ضروري لتطور الجهاز العصبي والحماية العصبية الدماغية. في حالات أخرى ، يستخدم التوراين كمضاد للأكسدة. ما يجعل التورين مثيرًا جدًا هو أن الدراسات أظهرت أنه قد يساعد الرياضيين على تعزيز VO2 max ، وزيادة الوقت الذي استغرقه للوصول إلى الإرهاق وتحسين عبء العمل الأقصى. هذا يعني أن التوراين يمكن أن يساعدك على التدريب بجهد أطول. أفضل جزء؟ تم عرض كل هذه الفوائد مع 7 أيام فقط من الاستخدام! لسنوات كنت قد استخدمت التوراين بسبب قدرته على مضاعفة خلية العضلات. وهذا يعني أن التوراين يحسّن ترطيب الخلايا العضلية ويساعد على دفع المغذيات مثل الأحماض الأمينية والكرياتين والكارنيتين إلى العضلات العاملة. بسبب هذه الآلية ، يمكن أن يزيد توراين توليف البروتين العضلي وزيادة الانتعاش. تظهر دراسات بحثية إضافية عن أداء العضلات أنه بعد 14 يومًا من الاستخدام ، قد يزيد التوراين من مستويات القوة ويقلل من وجع العضلات وانخفاض الإجهاد التأكسدي والالتهاب.. هذا كثير من الفوائد ، وماذا عن 3 غرامات من الجلوتامين لكل خدمة؟ يلعب الجلوتامين ، وهو حمض أميني آخر ، دورًا مهمًا في استخدام BCAA. تشير الدراسات إلى أن الجلوتامين يمكن أن يساعد في تقليل أكسدة الليوسين ، بشكل أساسي يبطئ سرعة الجسم الذي يمتد خلال الليوسين.. يلعب الجلوتامين نفسه دوراً مركزياً في تخليق البروتين العضلي ، لكن فيزياء الفورمولا BCAA s أضافت الجلوتاماتين للمساعدة على بقاء الليوسين في الجسم لفترة أطول حتى يتمكن جهاز BCAA من ممارسة جميع فوائده الرائعة. أضيفت فيتامينات ب إضافية كذلك لأن الفيتامينات B ضرورية لاستقلاب الحمض الأميني المناسب. الجرعة العالية من استخدام BCAA قد تستنفد ب فيتامينات ب لذلك أردت إضافتها مرة أخرى لمنع ذلك. يوفر Physique Formula BCAA s جرعة بحث كبيرة من كل مغذ أعلاه. يمكن العثور على جميع المراجع الدراسية عن طريق النقر هنا جميع منتجات فورميك فورمولا بما في ذلك البرتقالي BCAA s يتم تصنيعها كلها في مرافق ذات أعلى المعايير بما في ذلك مرافق معتمدة من NSF و GMP. ما s على الملصق موجود في الزجاجات وما يوجد في الزجاجة على الملصق.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام استخدامه5 المكملات الغذائية التي تعمل على بناء العضلات وتعزيز الأداء. دعونا ق عنوان الفيل في الغرفة في الوقت الحالي. لحسن الحظ ، على الرغم من ذلك ، نظرًا لسنوات من البحث ، فإننا نعلم بعض المكملات الغذائية المفيدة والفعالة على حد سواء لمساعدتك في تعزيز أدائك. هنا s موجز سريع Branched سلسلة الأحماض الأمينية (BCAAS) BetaineTaurineL-Citrulline MalateGlutamineWhile BCAA s موجودة في مصادر غذائية كاملة من البروتين ، لم يتم العثور عليها في أي كمية كبيرة. وعلاوة على ذلك ، خلافا لمصادر الطعام بروتين كامل ، BCAA s يتجاوز الهضم العادي ويتم تناولها مباشرة من قبل الأنسجة العضلية. BCAA s لا تفيد فقط الأفراد الذين يمارسون التدريب الجاد ، التجارب السريرية المستمرة تستخدم BCAA s في مجموعة متنوعة من الحالات بما في ذلك احتمال فقدان الوزن لدى كبار السن ومرضى السرطان وكذلك الظروف الأخرى. كما يوحي الاسم ، BCAA s لها جانب سلسلة متفرعة مما يجعل من السهل تفكيك هذه الأحماض الأمينية الثلاثة للطاقة خلال التدريب المكثف. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن أكثر BCAA s وجدت في الأنسجة العضلية خلال التمرين المكثف وأكثر سيتم استخدامها للطاقة ومنع تمزق العضلات. وقد أظهرت الدراسات البحثية بوضوح أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين (على النحو المحدد في 1. 5 جرام / كغ من البروتين لكل رطل من وزن الجسم) من المهم لإضافة العضلات في مجموعات تدريب القوة. ومع ذلك ، أظهرت دراسات إضافية أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من محتوى BCAA تستثير مكاسب أكبر للعضلات. كما تم توضيحه سابقا ، يتم هضم مكملات BCAA ومعالجتها بشكل مختلف في الجسم من المصادر الغذائية بروتين كامل وبالتالي فإنها توفر ميزة فريدة. خلصت الدراسات إلى أنه عندما استهلكت مواد تدريب المقاومة BCAA s ، تم زيادة تخليق البروتين العضلي على مستوى أعلى من الأفراد الذين لم يستهلكوا BCAA s.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام استخدامهلا تقوم BCAA بزيادة تكاثر البروتين الأقصى فحسب ، ولكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على العضلات الخالية من الدهون خلال أوقات التوتر أو التمدد الطويل. ماذا عن فقدان الوزن و BCAA؟ لقد توقع العلماء أن BCAA s يبدو أن لها تأثيرات فريدة على تقليل السمنة ، وخلصت إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون منتجات BCAA يعانون أيضًا من نقص في تناول الطعام ووزن الجسم لأن BCAA قد تزيد من تشوير جينات بناء العضلات. لقد تبين أن BCAA isoleucine يحسن من تحمل الغلوكوز في حين أن leucine قد أظهر زيادة في استهلاك الطاقة وأكسدة الدهون.. أداء BCAA s تعزيز ، وتقليل التعب ووجع العضلات. يتعرف الأفراد القادرون على التدريب ، وخصوصًا الرياضيون المتخرجون من Crossfit ، على ما يحدث عندما يصطدمون بجدار أثناء تمارينهم بسبب التعب. يمكن BCAA s مساعدة في إدارة التعب أثناء تدريب القوة. بالنسبة للمبتدئين ، BCAA s هي مصادر طاقة فعالة أثناء التدريب مما يسمح لجسمك بالحفاظ على ATP داخل الخلوي لطاقة التدريب المستمر. كما يمنع BCAA s امتصاص التريبتوفان في الدماغ وبالتالي تأخير إرهاق الجهاز العصبي المركزي. هذا يمكن أن يسمح لك بالتعافي بشكل أسرع بين المجموعات. يعمل البيتين كمتبرع للميثيل إلى الحمض الأميني homocysteine حيث يشكل الميثيونين. الميثيونين يساعد على خلق الكرياتين في الجسم.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام ظرفشوروقد تكهنت الدراسات بأن البيتين قد يزيد من قوة العضلات وحجمها لأنها قد تزيد من إنتاج الكرياتين في الجسم. قد يزيد الميثيونين أيضًا من معدل تخليق البروتين العضلي والذي يعد أيضًا دافعًا لمكاسب العضلات والقوة. وقد اقترحت دراسات إضافية أن البيتين له دور في زيادة SAMe ، وهو مادة غذائية تدعم صحة الكبد والمزاج. البيتين للتدريبات الجسدية على الأفراد ندخل إلى المسامير النحاسية حول البيتين للأداء وأهداف اللياقة البدنية. في عام 2010 ، وجدت جامعة كونيتيكت أن وزن الأفراد التدريب الذين أخذوا 1. 25 غراما من البيتين مرتين السابقة زادت قوتها بنسبة 25 في المئة وقوة بنسبة 20 في المئة. هذا مذهل! ولاحظ الباحثون أيضا أن البيتين مرتفعة بشكل ملحوظ من علامات تجريب البروتين العضلي وظيفة. وقد وجدت دراسات إضافية أن البيتين يحسّن مجموع ممثلين عن مقاعد البدلاء (التحمل) ، وتحسن قوة الدواسون في راكبي الدراجات وأوقات السباق إلى 40 ثانية.. جميع النتائج الرائعة التي تعزى إلى انخفاض مستويات اللاكتين من البيتين. عن طريق خفض الرياضيين لاكتات يمكن أن يؤخر تعب العضلات والقطار أكثر صعوبة لفترة أطول. في عام 2013 ، وجدت كلية سبرينغفيلد أن وزن الذكور التدريب الذي استخدم 1. 25 غراما من البيتين مرتين قبل ستة أسابيع لزيادة كتلة العضلات بمقدار 4 أرطال ، وحجم الذراع بنسبة 10 في المئة ، وانخفاض الدهون في الجسم بنسبة 7 جنيهات.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام ثبتاستنتجت دراسة أجريت في عام 2014 من UCONN أن الزيادة في قوة العضلات والقوة والقدرة على التحمل ترجع على الأرجح إلى القدرة على زيادة هرمونات الابتنائية مع تقليل هزال العضلات ، هرمون الكورتيزول تقويضيًا. Taurine هو حمض أميني موجود في الأطعمة مثل اللحوم والبيض والدواجن والأسماك. تُظهر الدراسات أن التوراين ضروري لتطور الجهاز العصبي والحماية العصبية الدماغية. في حالات أخرى ، يستخدم التوراين كمضاد للأكسدة. ما يجعل التورين مثيرًا جدًا هو أن الدراسات أظهرت أنه قد يساعد الرياضيين على تعزيز VO2 max ، وزيادة الوقت الذي استغرقه للوصول إلى الإرهاق وتحسين عبء العمل الأقصى. هذا يعني أن التوراين يمكن أن يساعدك على التدريب بجهد أطول. أفضل جزء؟ تم عرض كل هذه الفوائد مع 7 أيام فقط من الاستخدام! لسنوات كنت قد استخدمت التوراين بسبب قدرته على مضاعفة خلية العضلات. وهذا يعني أن التوراين يحسّن ترطيب الخلايا العضلية ويساعد على دفع المغذيات مثل الأحماض الأمينية والكرياتين والكارنيتين إلى العضلات العاملة. بسبب هذه الآلية ، يمكن أن يزيد توراين توليف البروتين العضلي وزيادة الانتعاش. تظهر دراسات بحثية إضافية عن أداء العضلات أنه بعد 14 يومًا من الاستخدام ، قد يزيد التوراين من مستويات القوة ويقلل من وجع العضلات وانخفاض الإجهاد التأكسدي والالتهاب.. Citrulline هو حمض أميني ينتج عن تحويل الجسم الطبيعي للحمض الأميني الأرجينين إلى أكسيد النيتريك.. وقد أظهرت الدراسات بالفعل أن سيترولين يزيد من كمية الأرجينين في الدم أكثر من تناول الأرجينين مباشرة.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام كريمهذا الحجم من الأرجينين في الدم يزيد من ضخات العضلات التي هي المحرك الرئيسي لنمو العضلات. في حين أن هذا يبدو رائعا ، قد تكون فائدة أكبر سيترولين هو قدرته على مساعدتك على تدريب أطول ، والحصول على أقل قرحة واستعادة أسرع. يعمل Citrulline لإزالة الأمونيا من الجسم. بسبب التدريب المكثف ، تنخفض مستويات درجة الحموضة في الدم وتصبح عضلات التدريب أكثر حمضية مما يؤدي إلى التعب العضلي. توصلت دراسة أجريت عام 2010 إلى أن الأشخاص الذين يخضعون لتدريبات المقاومة الذين أخذوا عقار "سيترولين ماليت" استطاعوا أداء أكثر من 50٪ من التكرار بمجرد أن يصابوا بالتعب.. وجدت دراسة ثانية ، هذه المرة في راكبي الدراجات المحترفين ، أن راكبي الدراجات الذين تناولوا سيترولين قللوا من تأخر ردود فعل نظام المناعة وتؤخره. هذا يشير إلى أن السيترين ليس فقط يساعد على استعادة العضلات لكنه يؤخر قمع الجهاز المناعي. يلعب الجلوتامين ، وهو حمض أميني آخر ، دورًا مهمًا في استخدام BCAA. تشير الدراسات إلى أن الجلوتامين يمكن أن يساعد في تقليل أكسدة الليوسين ، بشكل أساسي يبطئ سرعة الجسم الذي يمتد خلال الليوسين.. يلعب الجلوتامين نفسه دوراً مركزياً في تخليق البروتين العضلي ، لكن فيزياء الفورمولا BCAA s أضافت الجلوتاماتين للمساعدة على بقاء الليوسين في الجسم لفترة أطول حتى يتمكن جهاز BCAA من ممارسة جميع فوائده الرائعة. يحتوي ملحق Physique Formula 100٪ All Natural Artificial Sweetener Free Branched Chain Amino Acid على مجموعة من الأبحاث المؤكدة على كل خمسة من المكملات المذكورة أعلاه.. هذه التركيبة المتطورة توفر المواد الغذائية عالية الجودة التي أثبتت فعاليتها في تحسين الأداء. اشتر الآن مع الخروج الآمن وخبرتنا للشحن السريع. هناك نقاش حالي يدور حول ما إذا كانت النساء بحاجة إلى استخدام BCAAS والمبلغ. في رأيي ، هذه محادثة غبية جدا لأن الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة لها فوائد كثيرة في النساء مثلما تفعل في الرجال.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام غسلآليات للنساء للاستفادة من بناء القوة ، وخصائص اكتساب العضلات من BCAAS. منذ فترة طويلة نوقشت فوائد الأيض المختلفة من BCAAS. في رأيي ، فإن السؤال الأفضل ليس إذا كان على النساء أن يأخذن BCAAs ولكن كم ينبغي أن تأخذ النساء BCAAS. تظهر الدراسات بين 2 14 جرام من BCAAS مثالية لزيادة نمو العضلات الهزيل. إن حجتي هي أن النساء اللواتي يتناولن سعرات حرارية أقل عموما وبروتين الرجال آنذاك ، يجب أن يكملن مع BCAAS طوال اليوم بحد أدنى 5 غرامات في اليوم.. لا أعتقد أنهم يحتاجون بشكل خاص إلى استهلاك 14 غراما ، أود عكس ذلك للرياضيين الذين يتدربون عدة مرات في اليوم لكني أعتقد أن أرضية من 5 غرامات وربما تصل إلى 7 8 جرام ستكون كافية للنساء. كتبت مقالة واسعة عن BCAAS و Ketosis هنا وفعلت فيديو حول الموضوع هنا ولكن إجابتي القصيرة هي YES ، ينبغي استخدام BCAAS خلال نظام غذائي الكيتون. يتم تصنيف حمية كيتو من خلال كمية قليلة جدًا من البروتينات و BCAAS ، في حين أنها لا تحتوي على بروتين غذائي كامل ، يمكن أن توفر الانتعاش العضلي وفوائد بناء العضلات بينما لا تؤثر سلبًا على الكيتوزيا. إن مستوى البروتين الذي ينطلق من الكيتوز يتنوع بشكل كبير من قبل الفرد. وأفاد البعض أن البقاء في الكيتوز يصل إلى أكثر من 300 غرام من البروتين بينما يتم طرد الآخر من الكيتوزيان بقرابة 150 غرامًا. كل هذا يتوقف على عمق الكيتوزي الذي يتم تحقيقه عن طريق استخدام ملاحق الكيتو ، الأطعمة الغنية بالميثولوفاكت مثل زيت جوز الهند ومدة النظام الغذائي. اقترحت هذه الدراسة أن BCAAS قد يزيد من فعالية النظام الغذائي الكيتون. لم أكن أرغب في تناول جرعة BCAAS على مدار اليوم ولكن 2 5 غرام من bcaas في الكيتوز مرة أو مرتين في اليوم لا ينبغي أن يؤثر سلبًا على الكيتوزيه بناءً على البحث.bcaa اثناء التمرين بعد استخدام غسلنبذة عن الكاتبجيم سميث ، MS ، CSCS هي رئيسة The Physique Formula ، وهي شركة مكملة طبيعية بالكامل. استخدام الرمز medium20 في الخروج لإنقاذ 20 ٪ على جميع المكملات الغذائية بما في ذلك bcaas مع ستيفيا في HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. comOriginally نشر في physiqueformuladiet. |